Parmesan- och pankobönor

Name: Parmesan- och pankobönor
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 ägg; 1 krm salt; 2 dl panko (asiatiskt ströbröd); 1 dl riven parmesan; 250 g färska haricots verts (bönor); 2 msk rapsolja

Under 30 min 6 ingredienser Medel

På jakt efter ett frasigt och grönt snacks till drinken? Då kan vi varmt rekommendera att panera haricots verts i parmesan och det asiatiska ströbrödet panko. På med lite olja och in i ugnen! Nu har du strax en hel hög fantastiskt goda parmesan- och pankobönor.

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2017

Ingredienser

4 portioner

1 ägg

1 krm salt

2 dl panko (asiatiskt ströbröd)

1 dl riven parmesan

250 g färska haricots verts (bönor)

2 msk rapsolja

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 200°C.

Vispa ihop ägg och salt. Blanda panko och parmesan.

Doppa bönorna först i ägg och sedan i pankon. Sprid ut på en bakpappersklädd plåt. Ringla över oljan. Ställ in i mitten av ugnen tills de är gyllene ca 10 minuter.

00:10:00

Servera gärna parmesan- och pankobönorna med Chilimajonnäs.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(2)

Susanne
15 apr. 2023
jättegott äter det istället för snacks tack
0 svar
Daniel patrik
2 mars 2019
Supergott men gör inte på frysta tinade haricots verts, det blir för mycket vätska och paneringen håller inte ihop.
0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2443 KJ / 872 kCal

Fett46 g

Salt2.63 g

Kolhydrater75 g

Protein39 g

Testa liknande recept

Pankobakade bönor med chili- och limeyoghurt
Betyg 3.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Pankobakade bönor med chili- och limeyoghurt

Krispiga haricots verts med potatissallad
Betyg 4.2 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Krispiga haricots verts med potatissallad

Sesampanerad strömming med haricots verts
Betyg 1 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Sesampanerad strömming med haricots verts

Paprikapasta med haricots verts och brödcrunch
Betyg 1.9 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Ett ovalt fat fyllt med pennepasta med paprikasås toppad med rucola och brödcrunch.

Vitlöksstekta vaxbönor
Betyg 4.5 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 15 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Vitlöksstekta vaxbönor

Torsk med frasigt täcke och citronsås
Betyg 4.1 av 5.137 personer har röstat
Receptet har 28 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Torsk med frasigt täcke och citronsås

Quesadillas Laktosfri ost Laktosfri parmesan Panerad ost Fredag på spanska Soppa med parmesan

Parmesan- och pankobönor

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept