Pankobakade bönor med chili- och limeyoghurt

Betyg 3.5 av 5.
4 personer har röstat
1
Pankobakade bönor med chili- och limeyoghurt

Låt haricots verts få ny smak med panko, parmesan och en röra gjord på chili, lime och matyoghurt. Servera bönorna som snack eller som gott tillbehör till middagen!

Ett recept från:
Buffé nr 6, 2018

Pankobakade bönor med chili- och limeyoghurt

Ingredienser

4 portioner
1   ägg
1 krm  salt
2 dl  panko (asiatiskt ströbröd)
1 dl  riven parmesan
250 g  färska haricots verts (bönor)
1 dl  vetemjöl
2 msk  rapsolja

Chili- och limeyoghurt

1 dl  matyoghurt (10%)
1 tsk  srirachasås (stark chilisås)
1 tsk  finrivet limeskal
1 tsk  färskpressad limejuice
1 krm  salt

För alla

Innehåller mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: byt vetemjöl mot glutenfri mjölmix och välj glutenfritt ströbröd.
Gör laktosfri: välj laktosfri matyoghurt. Kontrollera innehållet i ströbrödet.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.5 av 5.
4 personer har röstat

Kommentar

Otydligt med vart mjölet skall blandas med Doppa bönorna i mjöl… doppa?

Claes

2021-08-09

Hej Claes! Tack för din kommentar. Vi har förtydligat receptet. Du ska först vända bönorna i mjöl, sedan doppa i ägg och slutligen vända bönorna i pankoblandningen. Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina

Redaktionen

2021-08-10

Näringsvärde per portion

Energi932 KJ / 316 kCal
Fett14 g
Salt1.43 g
Kolhydrater34 g
Protein12 g

Testa liknande recept

Krispiga blomkålsvingar – bang bang cauliflower
Betyg 3.5 av 5.
8 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Popcorn med chili och lime
Betyg 4.5 av 5.
4 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Friterad lutfisk med jalapeño och ärt- och avokadokräm
Betyg 2.3 av 5.
3 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Parmesan- och pankobönor
Betyg 4 av 5.
7 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Fish tacos med jalapeño, korianderyoghurt och syrad kål
Betyg 4.2 av 5.
21 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Panerad torsk med nudelsallad och rostad vitlöksdressing
Betyg 4.7 av 5.
113 personer har röstat
Under 45 min att tillaga