Hoppa till sidans innehåll
ÖVER 60 MIN | Enkel

Overnights oats med choklad

Busenkelt, och barnsligt gott! Här kommer en slags gröt som får stå i kylskåpet över natten och svälla med smaker från choklad och chiapulver. Servera med fräsch frukt som banan – eller vad du nu har hemma i fruktskålen!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Blanda mjölk och chokladpulver i en skål. Rör ner havregryn och chiafrön och låt det svälla ca 8 timmar i kylen.
  2. Servera med skivad banan och yoghurt.

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfria havregryn och välj glutenfri havredryck eller mjölk.
Gör laktosfri: välj havredryck eller laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havredryck eller annan mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat utan banan och yoghurt till servering.

Ingredienser

Portioner: 1
  • 1 1/2 dl mjölk eller havredryck
  • 1 1/2 msk chokladpulver (eller 1/2 msk kakao för 1 port)
  • 1 dl havregryn
  • 1 msk chiafrön
Till servering
  • skivad banan
  • mjölk

Näringsvärde
Per portion

Energi 1942 kJ / 465 kCal