Overnights oats med choklad
Busenkelt, och barnsligt gott! Här kommer en slags gröt som får stå i kylskåpet över natten och svälla med smaker från choklad och chiapulver. Servera med fräsch frukt som banan – eller vad du nu har hemma i fruktskålen!
Ingredienser
1 portion
1 1/2 dl mjölk eller havredryck
1 1/2 msk chokladpulver (eller 1/2 msk kakao för 1 port)
1 dl havregryn
1 msk chiafrön
Till servering
skivad banan
naturell yoghurt
För alla
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfria havregryn och välj glutenfri havredryck eller mjölk.
Gör laktosfri: välj havredryck eller laktosfri mjölkdryck. Välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: välj havredryck eller annan mjölkproteinfri ersättningsprodukt. Byt ut yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsalternativ.
Näringsvärdet är beräknat utan banan och yoghurt till servering.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1942 KJ / 465 kCal
Fett14 g
Salt0 g
Kolhydrater62 g
Protein12 g
Kommentarer
Till servering mjölk sen står det servera med yoghurt?!
Louise
2023-01-16Hej Louise! Tack för att du uppmärksammade det för oss, vi ber om ursäkt för att det stod fel. Vi har nu rättat till så att det står yoghurt på både ingredienser och i texten. Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina
Redaktionen
2023-01-16Riktigt gott! ”Fuskar” lite och sötar med en skvätt honung.
Annika
2020-01-26Hej Annika! Kul att höra att du gillar receptet! Hälsningar Elina
Redaktionen
2020-01-27