Overnight oats med chiafrön och äpple

40
4
Overnight oats med chiafrön och äpple

Nej, tanken är inte att du ska äta gröt på natten. En nattgröt blandar du i ordning på kvällen, och njuter sedan av på morgonen. Tanken är att du ska äta den kall och toppa med exempelvis granola, nötter och bär. Servera med mjölk om du vill.

Skriv ut

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2017

Overnight oats med chiafrön och äpple

Ingredienser

1 portioner
1 dl
havregryn
1 dl
mjölk
1 dl
naturell yoghurt
1 msk
chiafrön
1/2 tsk
malen kanel
1/4 tsk
malen ingefära
1 msk
finhackad sötmandel
1 msk
flytande honung
1 dl
grovrivet äpple

Serveringsförslag

granola nötter och bär
mjölk

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre. Välj glutenfri granola.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck och yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk och yoghurt mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.

Näringsvärdet är beräknat utan serveringsförslag.

Gör så här

Tips

Trippla receptet så har du frukost för flera dagar!

Vad tyckte du om receptet?

40

Kommentarer

Birgitta

2020-10-12

Gröten hård som cement.

Marco

2019-09-05

Det kan ikte vara 707kcal i det här utan granola?

Redaktionen ICAse

2019-09-06

Hej Marco! Tack för att du uppmärksammade det. Receptet är nu uppdaterat med näringsvärden utan serveringsförslag. Hälsningar Elina

Hanna

2018-10-19

Mättande och god dock.

Näringsvärde per portion

Energi 1981 KJ / 473 kCal
Fett 18 g
Salt 0.2 g
Kolhydrater 56 g
Protein 15 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept