Overnight oats med chiafrön och äpple

Betyg 4.5 av 5.
55 personer har röstat
9
Overnight oats med chiafrön och äpple

Nej, tanken är inte att du ska äta gröt på natten. En nattgröt blandar du i ordning på kvällen, och njuter sedan av på morgonen. Tanken är att du ska äta den kall och toppa med exempelvis granola, nötter och bär. Servera med mjölk om du vill.

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2017

Overnight oats med chiafrön och äpple

Ingredienser

1 portion
1 dl  havregryn
1 dl  mjölk
1 dl  naturell yoghurt
1 msk  chiafrön
1/2 tsk  malen kanel
1/4 tsk  malen ingefära
1 msk  finhackad sötmandel
1 msk  flytande honung
1 dl  grovrivet äpple

Serveringsförslag

granola nötter och bär
mjölk

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre. Välj glutenfri granola.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck och yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk och yoghurt mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.

Näringsvärdet är beräknat utan serveringsförslag.

Gör så här

Tips

Trippla receptet så har du frukost för flera dagar!

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.5 av 5.
55 personer har röstat

Kommentarer

Gjorde denna med steel cut oats och fettfri grekisk yoghurt (för extra protein) och havremjölk. Skippade även ingefäran. Det blev jätttegott!

Erika

2024-01-10

Hur lång är hållbarhet i kylen? Tänker om man vill göra en större sats 😊

Hanna

2022-08-28

Favoritfrukosten!! Jag brukar använda vaniljyougurt istället för naturell och hoppa över honungen istället. Även gott med kardemumma istället för kanel/ingefära, speciellt med hallon/blåbär till

Malin

2022-05-23

Näringsvärde per portion

Energi1981 KJ / 473 kCal
Fett18 g
Salt0.2 g
Kolhydrater56 g
Protein15 g

Testa liknande recept

Overnight oats med blåbär
Betyg 4.5 av 5.
16 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Guldgröt med banan, nötsmör och granola
Betyg 3.7 av 5.
10 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Steel cut oats, gröt med fikon- och äpplekompott
Betyg 5 av 5.
3 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Chiapudding med granola
Betyg 5 av 5.
6 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Citronyoghurt med granola och hallonsylt
Betyg 4.2 av 5.
5 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Smoothie bowl med chiasylt och nötsmör
Betyg 2.9 av 5.
17 personer har röstat
Över 60 min att tillaga