Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!
Ingredienser
2 portioner
Hallonsylt
100 g hallon
1 msk chiafrön
1 msk flytande honung (välj agavesirap för vegansk)
Overnight oat
2 dl kokosdryck
1 1/2 dl havregryn eller dinkelflingor
1 msk chiafrön
1/2 tsk mortlad hel kardemumma
Topping
1 msk pumpakärnor
1 msk solroskärnor
1 msk kokosflarn
1 dl färska hallon och blåbär
Gör så här
00:05:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1364 KJ / 324 kCal
Fett15 g
Salt0.01 g
Kolhydrater32 g
Protein9 g
Kommentarer
8 stVad menar ni med kokosdryck? Vet inte vad det är riktigt...
Christine
Hej Christine! Jo, i butiken brukar kokosdryck finnas där nötdryckerna och havredrycken står. Ett substitut för mjölk. Vänliga hälsningar Tove
ICA-köket
Kan man få näringsvärdet utan toppingen?
Maria
Jag brukar tärna i banan och ha i 1dl vaniljkvarg. Toppar det hela med jordnötssmör. Mums
Johanna
För lite tuggmotstånd för min smak.
Emma
Bytt ut flytande honung mot jordnötssmör blir det supergott!
Delshad
Lyxig frukost med extra allt
Maria
Måste inte frysta hallon kokas?
Ina
Hej Ina! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Om du väljer färska hallon eller frysta hallon plockade i Sverige så behöver du inte koka hallonen. Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina
ICA-köket
Vad ska man använda för kokosdryck?
Maria
Hej Maria! Du kan välja vilket märke du vill på kokosdryck. Om du inte vill ha kokossmaken går det bra med annan växtbaserad mjölkdryck eller vanlig mjölk. Lycka till och hoppas du gillar receptet. Hälsningar Ulrika
ICA-köket