Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!

Ingredienser

2 portioner

Hallonsylt

100 g hallon

1 msk chiafrön

1 msk flytande honung (välj agavesirap för vegansk)

Overnight oat

2 dl kokosdryck

1 1/2 dl havregryn eller dinkelflingor

1 msk chiafrön

1/2 tsk mortlad hel kardemumma

Topping

1 msk pumpakärnor

1 msk solroskärnor

1 msk kokosflarn

1 dl färska hallon och blåbär

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Hallonsylt: Tina hallonen (om frysta används) och blanda med chiafrö och honung. Låt stå ca 5 min. Häll i botten av glas eller burkar.

00:05:00

Overnight oat: Blanda kokosdryck med havregryn, chia och kardemumma. Häll overnight oat på hallonen i glasen och låt stå i kylskåp över natten.

Topping: Toppa med pumpa-och solroskärnor, kokosflakes och färska bär innan servering.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

8 st

Vad menar ni med kokosdryck? Vet inte vad det är riktigt...
Christine
2024-01-16
Hej Christine! Jo, i butiken brukar kokosdryck finnas där nötdryckerna och havredrycken står. Ett substitut för mjölk. Vänliga hälsningar Tove
ICA-köket
2024-01-22
Kan man få näringsvärdet utan toppingen?
Maria
2023-10-09
Jag brukar tärna i banan och ha i 1dl vaniljkvarg. Toppar det hela med jordnötssmör. Mums
Johanna
2023-10-08

Energi1364 KJ / 324 kCal

Fett15 g

Salt0.01 g

Kolhydrater32 g

Protein9 g

Testa liknande recept

Grötmix med blåbär och goji
Betyg 4.6 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Hemmagjord granola med äpple och kardemumma
Betyg 4.8 av 5.39 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Mangosmoothie med banan och kokos
Betyg 4.9 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Fröknäckebröd
Betyg 4.7 av 5.57 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Chiapannkakor med banan
Betyg 4.1 av 5.173 personer har röstat
Receptet har 24 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Energibar med frön, kärnor och aprikos
Betyg 4.4 av 5.38 personer har röstat
Receptet har 16 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Gröt Risgrynsgröt Enkla recept för barn Hallon kräm Yoghurtdryck Kall gröt