Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!

Ingredienser

2 portioner

Hallonsylt

100 g hallon

1 msk chiafrön

1 msk flytande honung (välj agavesirap för vegansk)

Overnight oat

2 dl kokosdryck

1 1/2 dl havregryn eller dinkelflingor

1 msk chiafrön

1/2 tsk mortlad hel kardemumma

Topping

1 msk pumpakärnor

1 msk solroskärnor

1 msk kokosflarn

1 dl färska hallon och blåbär

För alla

Gör så här

Hallonsylt: Tina hallonen (om frysta används) och blanda med chiafrö och honung. Låt stå ca 5 min. Häll i botten av glas eller burkar.

00:05:00

Overnight oat: Blanda kokosdryck med havregryn, chia och kardemumma. Häll overnight oat på hallonen i glasen och låt stå i kylskåp över natten.

Topping: Toppa med pumpa-och solroskärnor, kokosflakes och färska bär innan servering.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Vad menar ni med kokosdryck? Vet inte vad det är riktigt...

Christine

2024-01-16

Hej Christine! Jo, i butiken brukar kokosdryck finnas där nötdryckerna och havredrycken står. Ett substitut för mjölk. Vänliga hälsningar Tove

ICA-köket

2024-01-22

Kan man få näringsvärdet utan toppingen?

Maria

2023-10-09

Jag brukar tärna i banan och ha i 1dl vaniljkvarg. Toppar det hela med jordnötssmör. Mums

Johanna

2023-10-08

Energi1364 KJ / 324 kCal

Fett15 g

Salt0.01 g

Kolhydrater32 g

Protein9 g

Testa liknande recept

Mangosmoothie med banan och kokos

Energibar med frön, kärnor och aprikos

Chiapudding med mandelmjölk

Grötmix med blåbär och goji

Fröknäckebröd

Hemmagjord granola med äpple och kardemumma

Gröt Risgrynsgröt Hallon kräm Grötfrukost Kall gröt Havregryn frukost