Overnight oats med chiafrön

Betyg 4.5 av 5.
10 personer har röstat
0
Overnight oats med chiafrön

Morgontrött och bråttom till bussen? Lägg lite tid på kvällen innan och resultatet blir att du kommer att älska dina stressiga mornar förutsatt att du kommer ihåg att ta med dig din burk med overnight oats till jobbet eller skolan. Variera gröten med valfria toppingar.

Overnight oats med chiafrön

Ingredienser

4 portioner
4 dl  kokosdryck
3 dl  havregryn eller dinkelflingor
2 msk  chiafrön
2   äpplen
1 dl  pumpafrön

Förslag till toppingar för att variera mellanmålet

kokos och cashewnötter
rostade havregryn, sesamfrön och russin
torkade aprikoser och nötter
pumpafrön och honung
krossade biscotti och frysta bär

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

Näringsvärdet är beräknat utan toppingsförslag.



Gör så här

Tips

Smaksätt gärna med 1/2 tsk mortlad hel kardemumma, 1 tsk kakao eller 2 msk rostad kokos (för 4 port).

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.5 av 5.
10 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi1170 KJ / 278 kCal
Fett14 g
Salt0.01 g
Kolhydrater26 g
Protein8 g

Testa liknande recept

Overnight oats med blåbär
Betyg 4.5 av 5.
16 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Äpplig frukostgröt
Betyg 2.7 av 5.
36 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Betyg 4.4 av 5.
41 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Havregrynsgröt med kanelstekta äpplen och valnötter
Betyg 4.3 av 5.
48 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Overnight oats med kokosmjölk
Betyg 4.2 av 5.
23 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Gröt med choklad
Betyg 5 av 5.
4 personer har röstat
Under 30 min att tillaga