Overnight oats med chiafrön

Morgontrött och bråttom till bussen? Lägg lite tid på kvällen innan och resultatet blir att du kommer att älska dina stressiga mornar förutsatt att du kommer ihåg att ta med dig din burk med overnight oats till jobbet eller skolan. Variera gröten med valfria toppingar.

Ingredienser

4 portioner

4 dl kokosdryck

3 dl havregryn eller dinkelflingor

2 msk chiafrön

2 äpplen

1 dl pumpafrön

Förslag på olika toppings

kokos och cashewnötter

rostade havregryn, sesamfrön och russin

torkade aprikoser och nötter

pumpafrön och honung

krossade biscotti och frysta bär

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Blanda kokosdrycken med havregrynen, chiafrön och valfri smaksättning. Häll overnight oats i 4 glas (för 4 port) och låt stå i kylskåp minst 5 timmar.

05:00:00

Dela, kärna ur och skär äpplena i tunna klyftor.

Toppa overnight oats med äppelklyftor och pumpakärnor.

Tips

Smaksätt gärna med 1/2 tsk mortlad hel kardemumma, 1 tsk kakao eller 2 msk rostad kokos (för 4 port).

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Jonas
20 feb. 2025
Jag brukar ha i lite ingefära, kakao och kanel. Det blir kalasbra och man står sig länge på en tallrik.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi1170 KJ / 278 kCal

Fett14 g

Salt0.01 g

Kolhydrater26 g

Protein8 g

Testa liknande recept

Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Betyg 4.4 av 5.51 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Tiramisu overnight oats
Betyg 4.6 av 5.35 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Tiramisu overnight oats

Overnight oats med blåbär
Betyg 4.6 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Overnight oats med blåbär

Overnight Oats med kaffe
Betyg 4.4 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Nyckelhålsmärkt.
Overnight Oats med kaffe

Overnight oats på chiafrön och färskost
Betyg 4.1 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Overnight oats på chiafrön och färskost

Chiapudding med granola
Betyg 4.9 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Nyckelhålsmärkt.
Chiapudding med granola

Recept på chiapudding Gröt Bröd havregryn Chiapudding med havregryn Chiapudding på kokosmjölk Nyttig chiapudding