Overnight oats med chiafrön

3
0
Overnight oats med chiafrön

Morgontrött och bråttom till bussen? Lägg lite tid på kvällen innan och resultatet blir att du kommer att älska dina stressiga mornar förutsatt att du kommer ihåg att ta med dig din burk med overnight oats till jobbet eller skolan. Variera gröten med valfria toppingar.

Skriv ut
Overnight oats med chiafrön

Ingredienser

4 portioner
4 dl
kokosdryck
3 dl
havregryn eller dinkelflingor
2 msk
chiafrön
2
äpplen
1 dl
pumpafrön

Förslag till toppingar för att variera mellanmålet

kokos och cashewnötter
rostade havregryn, sesamfrön och russin
torkade aprikoser och nötter
pumpafrön och honung
krossade biscotti och frysta bär

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

Näringsvärdet är beräknat utan toppingsförslag.



Över 60 minuter

Gör så här

Tips

Smaksätt gärna med 1/2 tsk mortlad hel kardemumma, 1 tsk kakao eller 2 msk rostad kokos (för 4 port).

Vad tyckte du om receptet?

3

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 1170 KJ / 278 kCal
Fett 14 g
Salt 0.01 g
Kolhydrater 26 g
Protein 8 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept