Marmorerad blåbär- och svartvinbärssmoothie med grekisk yoghurt

Name: Marmorerad blåbär- och svartvinbärssmoothie med grekisk yoghurt
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 dl frysta, svarta vinbär; 1 dl frysta blåbär; 1 banan; 1/2 dl riven rödbeta; 1 msk lönnsirap eller flytande honung; 1 dl naturell havredryck; 8 dl mild, grekisk yoghurt; frysta eller färska svarta vinbär och blåbär; färsk mynta; ev bipollen

Under 30 min 10 ingredienser Medel

Smoothie fullproppad med C-vitamin kommer bli din bästa frukostkompis under de mörka vintermånaderna. Rödbetor kanske känns udda i en smoothie men är fantastiskt bra eftersom de innehåller mycket nitrit som är bra för blodets syresättning.

Ingredienser

4 portioner

Smoothie

1 dl frysta, svarta vinbär

1 dl frysta blåbär

1 banan

1/2 dl riven rödbeta

1 msk lönnsirap eller flytande honung

1 dl naturell havredryck

Till servering

8 dl mild, grekisk yoghurt

frysta eller färska svarta vinbär och blåbär

färsk mynta

bipollen

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Smoothie: Mixa bären (spara några att toppa med). Skala bananen och skär i grova bitar. Skala och riv rödbetan.

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa hastigt till en slät smoothie.

Till servering: Häll upp smoothien i glas, häll över yoghurt. Dra med en sked längs glasväggarna och gör ringlande rörelser inåt så det bildas ett marmorerat mönster.

Toppa med bär och strimlad mynta. Ringla ev över mer lönnsirap och strö gärna på bipollen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi1411 KJ / 343 kCal

Fett21 g

Salt0.3 g

Kolhydrater27 g

Protein9 g

Testa liknande recept

C-vitaminsmoothie
Betyg 2.4 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vinbärsgelé
Betyg 4.2 av 5.216 personer har röstat
Receptet har 49 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Cheesecake med rörd fyllning och sommarbär
Betyg 3.7 av 5.43 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Rårörd vinbärssylt
Betyg 3.8 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vinbärssylt
Betyg 4.6 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Svartvinbärsgelé
Betyg 3.8 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Smoothies Blåbärssmoothie Smoothie med ägg Yoghurtdryck Smoothie med yoghurt Kokossmoothie