E-handla
UNDER 45 MIN | Medel

Kycklinggryta med banan och rostad kokos

(15)

Kycklinggryta med banan och rostad kokos är en exotisk och mättande middagsrätt. Curry och purjolök tillför också god smak i grytan. Servera gärna med ris eller couscous.

Detta är ett recept från Buffé nr 8, 2007
Till Buffé
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skär kycklingen i mindre bitar. Skär purjon på längden och skölj. Skär tvärs över i fina strimlor. Dela, kärna ur och tärna paprikan.
  2. Bryn purjon och paprikan i lite olja med curryn i en vid panna, typ traktörpanna. Ställ åt sidan.
  3. Bryn kycklingbitarna i resten av oljan så de får lite färg. Tillsätt salt och peppar. Blanda i de frästa grönsakerna och majskornen och häll på buljongen. Låt det koka upp och sjuda i 5 minuter.
  4. Strö över maizenaredningen och rör om. Låt det sjuda 1 minut tills det tjocknar lite.
  5. Rör i crème fraiche. Skär bananen i skivor och tillsätt dem. Smaka av med salt och peppar.
  6. Rosta kokosen hastigt i en torr panna och strö över. Servera med fullkornsris eller fullkornscouscous.

För alla

 

Kontrollera ingrediensförteckningen på fonden. Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj ris eller glutenfri cous cous.
Gör laktosfri: välj laktosfri crème fraiche.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche mot iMat fraiche (innehåller havre) eller Sour Supreme (innehåller soja). Ersätt maizena redning med ren majsstärkelse (maizena) utrörd i lite vatten.

Tips

För mer vuxensmak: Ställ fram en burk sambal oelek på bordet.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 700 g kycklinglårfilé
  • 20 cm purjolök
  • 1 röd paprika
  • 2 msk olivolja
  • 1 tsk curry
  • 1 tsk salt
  • 2 krm nymalen svartpeppar
  • 1 liten burk majskorn (à 150 g)
  • 2 msk kycklingfond
  • ca 4 dl vatten
  • 3 msk maizena majsstärkelse ljus redning
  • 3 - 3 1/2 msk lätt crème fraiche
  • 1 banan
  • 3 msk kokos
  • fullkornsris eller fullkornscouscous till servering

Kupongen är laddad

Valfri krydda på små glas

10 % rabatt

Santa Maria 3-80 g

Mer info
Ladda kupong

Näringsvärde
Per portion

Energi 2690 kJ / 640 kCal
Fett: 22 g
Läs mer om näringsvärden

Liknande recept

UNDER 30 MIN

Kycklingwok med banan
UNDER 30 MIN

Kycklinggryta med oliver och fänkål
UNDER 45 MIN

Köttfärscurry med banan och kokos
UNDER 45 MIN

Kryddig kyckling med kokos och banan
Visa recept med:
Exotisk Gryta Curry Äggfri Grönsaker

ICA återkallar ICA Vegonuggets med krispig majspanering Läs mer