version:
Kyckling i ostronsås med bellaverde
En kyckling kommer verkligen till sin rätt i ostronsås! Och nog för att det är gott, det är också otroligt enkelt att tillaga kvällens middag. Ät ihop med äggudlar, knaprig bellaverde och ärtskott.
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
17 2021
Ingredienser
2 portioner
2
port äggnudlar (gärna fullkorn)
200
g
bellaverde
300
g
strimlad kycklingfilé
1
tsk
olja
peppar
1
dl
ostronsås
1
ask ärtskott (à 100 g)
För alla
Kontrollera noga innehållet i såsen.
Fri från laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: välj risnudlar eller glasnudlar.
Gör äggfri: byt ut äggnudlar mot risnudlar.
Gör så här
Tips
Krydda såsen med lite sambal oelek om man vill ha lite hetta i rätten.
Näringsvärde per portion
Energi 2271 KJ / 542 kCal
Fett 9 g
Salt 0.5 g
Kolhydrater 58 g
Protein 52 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Joakim
2022-02-22Helt ok rätt Dock lite tråkig ? Tillsatte jordnötter, lök, vitlök & chili.
Johanna
2022-01-27Jag wokade broccolin med kycklingen och serverade med ris istället. Blev en enkel men god vardagsrätt
Lena
2021-02-12Vad är Bellaverde för nåt ?! Fanns inte med i Matkassen.
Redaktionen ICAse
2021-02-15Hej Lena! Bellaverde är en långstjälkad variant av broccoli. För frågor och synpunkter om matkassens innehåll får vi be dig att kontakta vår Kundservice. 😊 Hälsningar Elina