Gör så här
Detta recept är gjort för ca 20 st frallor portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.
- Häll av, skölj och låt bönorna rinna av väl. Mixa dem slätt med vattnet.
- Rör ut jästen i blandningen. Tillsätt alla övriga ingredienser. Rör ihop till en slät och lite kladdig deg. Låt jäsa övertäckt i kylskåpet över natten eller ca 12 timmar.
- Ta fram degen och häll ut den på en mjölad bänk. Dra försiktigt ut degen – knåda inte. Skär i 20 bitar och lägg dem på 2 bakpappersklädda plåtar (för 20 st).
- Låt jäsa övertäckt i rumstemperatur ca 1 timme eller tills de jäst till ungefär dubbel storlek.
- Sätt ugnen på 225°C.
- Grädda en plåt åt gången i mitten av ugnen ca 20 minuter. Låt svalna på galler.
För alla
Innehåller gluten. Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Ingredienser
Portioner: ca 20 st frallor
- 2 förp kokta vita bönor eller kikärter (à 380 g)
- 4 dl kallt vatten
- 12 g färsk jäst
- 2 dl grovt rågmjöl (2 dl motsvarar ca 110 g)
- 8 dl vetemjöl special (7 dl motsvarar ca 420 g)
- 1 msk honung
- 2 msk olivolja
- 2 tsk salt
- mjöl till utbakning
Lägg till i inköpslistan
Kupongen är laddad
Vita bönor
25 % rabatt
ICA 380 g
Mer info
Kupongen är laddad
Svarta bönor
25 % rabatt
ICA 380 g
Mer info