Het strömmingslåda med currystekt lök
Den currystekta löken utgör gott sällskap åt strömmingen som förvandlas till en riktig höjdare!
Ett recept från:
ICAs matkasse v 14 2012
Ingredienser
4 portioner
900 g fast potatis
600 g strömmingsfilé
1 dl ajvar relish
1 tsk sambal oelek
1 dl vispgrädde
salt och peppar
2 gula lökar
1/2 msk smör eller margarin
1 msk curry
1 msk ströbröd
2 morötter
1/2 knippe rädisor
1 citron
För alla
Rätten är fri från ägg.
Gör glutenfri: Använd glutenfritt ströbröd eller po-fiber.
Gör laktosfri: Använd grädde och matfett utan laktos.
Gör mjölkproteinfri: Byt ut grädden mot havre-, ris- eller sojaalternativ. Använd mjölkfritt matfett och ströbröd.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2410 KJ / 575 kCal
Fett26.5 g
Kolhydrater50.3 g
Protein30.4 g
Kommentarer