Havregrynsgröt med ägg och frön

18
0
Havregrynsgröt med ägg och frön

Havregrynsgröt med extra mycket frön och ett ägg i gröten gör att gröten ger dig extra energi och mättnad. Toppa gärna gröten med banan och bär samt en klick jordnötssmör.

Skriv ut
Havregrynsgröt med ägg och frön

Ingredienser

1 portioner
1 dl
havregryn
2 msk
pumpakärnor
2 msk
solrosfrö
1 krm
mald kardemumma
1 krm
salt
2 1/2 dl
vatten
1
ägg
1/2
banan
1/2 dl
frysta tinade blåbär
1 dl
frysta tinade jordgubbar
2 msk
jordnötssmör

Till servering

mald kanel
mjölk

För alla

Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk mot mjölkproteinfritt ersättningsalternativ.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

18

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2827 KJ / 675 kCal
Fett 38 g
Salt 2 g
Kolhydrater 51 g
Protein 27 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept