Halstrad torsk med grape- och fänkålssallad

Name: Halstrad torsk med grape- och fänkålssallad
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 520 g torskfilé; 900 g potatis (gärna marilyn); 1 1/2 dl gräddfil; salt; peppar; 1 msk smör eller margarin; 1/2 knippa rädisor; 1 liten fänkål; 1 gul paprika; 1 blodgrapefrukt; 1 msk olivolja; 1 tsk sambal oelek; strösocker

Under 45 min 13 ingredienser Medel

Det här är en lätt och fräsch fiskrätt med våriga förtecken. Fisken stekt gyllene i stekpanna och serveras tillsammans med kokt potatis och en sallad på fänkål och grapefrukt.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 7 2012

Ingredienser

4 portioner

520 g torskfilé

900 g potatis (gärna marilyn)

1 1/2 dl gräddfil

salt

peppar

1 msk smör eller margarin

Grape- och fänkålssallad

1/2 knippa rädisor

1 liten fänkål

1 gul paprika

1 blodgrapefrukt

1 msk olivolja

1 tsk sambal oelek

strösocker

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina fisken.

Koka potatisen i saltat vatten.

Riv skalet fint av grapen. Blanda skalet med gräddfilen och smaka av med salt och peppar.

Grape- och fänkålssallad: Ansa och skiva rädisor, fänkål (spar dillen från fänkålen) och paprika så tunt som möjligt.

Skär bort skalet och det vita från grapen, skär sedan mellan ”väggarna” ut hinnfria klyftor. Pressa saften ur mellanväggarna. Blanda 2 msk grapesaft med olivoljan (för 4 port). Smaka av med salt, peppar, sambal oelek och eventuellt lite strösocker.

Blanda de skivade grönsakerna och fänkålsdill med grapefiléer och dressingen.

Skär torsken i portionsbitar och krydda med salt och peppar.

Stek fisken i matfettet.

Servera fisken med grape- och fänkålssallad, potatis och gräddfilen.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi2152 KJ / 515 kCal

Fett12.9 g

Kolhydrater61.2 g

Protein31.8 g

Testa liknande recept

Te à la grape
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Te à la grape

Torsk med marinerad spetskål och rädisa
Betyg 4.2 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Torsk med marinerad spetskål och rädisa

Rädisor med kryddipp och sesamsalt
Betyg 3.8 av 5.20 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Rädisor med kryddipp och sesamsalt

Halstrad torsk med spenat och jordärtskockspuré
Betyg 3.4 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Halstrad torsk med spenat och jordärtskockspuré

Torsk med bellaverde och tartarsås
Betyg 5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Torsk med bellaverde och tartarsås

Torskpaket med ägg och dill
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Torskpaket med ägg och dill

Fiskgryta Nyttig middag Stekt torsk Stekt blomkål Torskfilé Hälleflundra i ugn