Hallonbar

Betyg 4.4 av 5.
33 personer har röstat
12
Hallonbar

Denna hallonbar är energirik, perfekt syrlig och härligt söt. Kokosen och de färska hallonen gör den till ett populärt mellanmål som är enkelt att göra själv. Förvara i kylen och ät efter skolan, träningen eller när du blir sugen på något gott.

Hallonbar

Ingredienser

8 portioner
3 1/2 dl  havregryn
1 dl  vetemjöl
1/2 tsk  bakpulver
1/2 tsk  salt
1 tsk  kanel
1/2 dl  flagad mandel
1/2 dl  riven kokos
1 1/2 dl  kokosolja
2 msk  flytande honung (eller agavesirap för vegansk)

Fyllning

2   förp färska hallon (à 125 g)
3 msk  majsstärkelse

För alla

Fri från lakos, mjölkprotein och ägg. Innehåller gluten.

Gör så här

Tips

Hallonbarsen går bra att frysa in.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.4 av 5.
33 personer har röstat

Kommentarer

Superlätta och goda, har gjort med både hallon, blåbär och jordgubbar. Har även toppat med smält bakchoklad innan kylning. Smidigt mellanmål och lätt att variera

Malin

2023-03-15

Jag använde fiberhavregryn, hackad mandel istället för flagor, tog sesamfrön istället för kokosflingor, körde med agavesirap för mer kalorisnålt, och bytte ut ungefär hälften av hallonen mot blåbär. Jättegott och bra mellanmål! :)

Anna

2022-10-07

Underbart goda. Jag la i lite chiafrön för extra protein samt skörde 4 stycken torkade aprikoser som då blev en half deciliter. Tog det istället för mandlar då jag inte har det. Sen tog jag 7 matskedar majsstärkelse då jag hade frysta bär. Fungerade kanon och smakade riktigt gott. Perfekt efter min hockey träning.🥰

Maria-laura

2022-09-19

Näringsvärde per portion

Energi1273 KJ / 304 kCal
Fett21 g
Salt0.5 g
Kolhydrater23 g
Protein3.5 g

Testa liknande recept

Frozen yoghurt bars med hallon
Betyg 3.5 av 5.
4 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Frozen yoghurt bars med mango
Betyg 3.5 av 5.
2 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Energibars med bönor
Betyg 3.8 av 5.
23 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Kryddig granola
Betyg 4.4 av 5.
83 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Overnight oats - gröt med apelsin och kokos
Betyg 2.6 av 5.
5 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Frukostmuffins i mikron
Betyg 3.3 av 5.
279 personer har röstat
Under 15 min att tillaga