Grön smoothie med päron och spenat

Betyg 3.1 av 5.
11 personer har röstat
0
Grön smoothie med päron och spenat

En färgstark smoothie som piggar upp! Med grönsaker i blir den lite extra näringsrik. Vår gröna smoothie görs av bland annat spenat, gröna ärter, päron och jordnötssmör. Bara att mixa och servera, slurp!

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2019

Grön smoothie med päron och spenat

Ingredienser

2 portioner
1   urkärnat päron (t ex conference, à ca 150 g)
2 msk  frysta gröna ärtor
1 dl  färsk spenat
2 dl  mjölk eller växtbaserad dryck
1 msk  osötad jordnötssmör

Topping

1 tsk  hampafrön

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat på mjölk.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.1 av 5.
11 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi742 KJ / 179 kCal
Fett9 g
Salt0.5 g
Kolhydrater15 g
Protein8 g

Testa liknande recept

Fruktdrink
Betyg 2.3 av 5.
18 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Power smoothie
Betyg 2.6 av 5.
19 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Lingon och päronsmoothie
Betyg 3.7 av 5.
19 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Blommig smoothiebowl
Betyg 3 av 5.
4 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Päronmarmelad med vanilj
Betyg 4.5 av 5.
46 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Päronmarmelad med ingefära
Betyg 3.9 av 5.
136 personer har röstat
Under 45 min att tillaga