Grön smoothie med päron och spenat

11
0
Grön smoothie med päron och spenat

En färgstark smoothie som piggar upp! Med grönsaker i blir den lite extra näringsrik. Vår gröna smoothie görs av bland annat spenat, gröna ärter, päron och jordnötssmör. Bara att mixa och servera, slurp!

Skriv ut

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2019

Grön smoothie med päron och spenat

Ingredienser

2 portioner
1
urkärnat päron (t ex conference, à ca 150 g)
2 msk
frysta gröna ärtor
1 dl
färsk spenat
2 dl
mjölk eller växtbaserad dryck
1 msk
osötad jordnötssmör

Topping

1 tsk
hampafrön

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat på mjölk.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

11

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 742 KJ / 179 kCal
Fett 9 g
Salt 0.5 g
Kolhydrater 15 g
Protein 8 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept