Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Betyg 4.4 av 5.56 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Grön smoothie med havre, äpple och spenat
Under 15 min6 ingredienser Enkel

Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.

Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Ingredienser

ca 9 dl
2 äpplen
1 banan
4 dl havredryck
1 dl havregryn
65 g babyspenat
1 1/2 tsk kanel

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

Näringsberäkningen är per dl.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

13 st

  • Så otroligt gott! Brukar ta kardemumma istället för kanel.

    Johanna

  • Så gott! Helt magiskt smoothie

    Daniel

  • Fint grundrecept! Jag dubblar mängden havegryn, adderar ytterligare 50% babyspenat, kör med havredryck och adderar kardemumma och ingefära utöver kanelen som redan framgår av receptet. Det blir en nyttig, mättande och mycket smakrik smoothie som går hem hos alla jag bjudit den på. Inga avancerade livsmedel, inga tidskrävande förberedelser, enklare än så här kan det inte bli och detta recept förtjänar därför absolut högsta betyg!

    Christian

  • Jag tycker verkligen inte om havredryck, vad kan man ersätta den med? Äppeljuice?

    Maria

    Hej Maria! Det går bra att byta till äppeljuice, smoothien blir kanske inte lika krämig men säkert jättegott. Möjligen prova med en mindre mängd juice. Annars går det bra att byta havredrycken mot annan växtbaserad mjölkdryck eller vanlig mjölk om du dricker det. Hälsningar Ulrika

    ICA-köket

  • Är inte havregryn alltid fullkorn?

    Nikki

    Hej Nikki! Ja, det har du helt rätt i. Tack för att du uppmärksammade det för oss. ❤ Vi har nu tagit bort texten om fullkorn för att inte skapa förvirring. Hälsningar Elina

    ICA-köket

  • Förlåt! Kalorierna står längst ner, såg jag nu. Härligt!

    Stina

  • Hur många kalorier är innehåller denna goda smoothie?

    Stina

  • Hur länge håller den sig?// Åsa

    Åsa

    Hej Åsa! Om du förvarar den i kylen så håller den sig i minst 1-2 dagar men som med de flesta smoothiesarna så är den godast samma dag som du gör den. 😊 Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina

    ICA-köket

  • 5 av 5 för min del

    Daniel

  • När jag försöker lista ut hur många kalorier det innehåller så anges det per portion. På portioner står det 9 dl. Så hur mycket är en portion?

    Åsa

    Hej Åsa! Vi har även skrivit att i detta receptet är det beräknat per deciliter. Hälsningar Michelle

    ICA-köket

Näringsvärde per dl

Energi282 KJ / 67 kCal
Fett1 g
Salt0.06 g
Kolhydrater13 g
Protein1 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Smoothie med havre och avokado
    Betyg 4.1 av 5.24 personer har röstat
    Receptet har 6 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Blåbär- och vaniljsmoothie
    Betyg 3.1 av 5.96 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Smoothies med mango och hallon
    Betyg 3.3 av 5.46 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer
    Nyckelhålsmärkt.
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Kickstart-smoothie
    Betyg 3 av 5.41 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer
    Nyckelhålsmärkt.
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Havresmoothie
    Betyg 3.3 av 5.3 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Banansmoothie på havredryck
    Betyg 3 av 5.17 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
SmoothiesJuiceBanansmoothieBarnvänlig mat med spenatYoghurtdryckSmoothie med yoghurt