Grillad blomkål

Name: Grillad blomkål
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 1 blomkålshuvud (à ca 800 g); 1 dl japansk soja; 1 lime (saften); 3 msk olja; 3 tsk sesamolja; 2 msk chilisås; 1 msk flytande honung; 2 salladslökar; 1 kruka koriander

Under 60 min 9 ingredienser Medel

Grilla blomkål går det? Ja, grillad blomkål är ett måste på grillen i sommar. Blomkålen som marineras i sojasås, sesamolja och chilisås är ett underbart tillskott på grillbuffén. Hacka salladslök och strö över den och koriander så har du ett vegetariskt tillbehör som kompletterar det mesta.

Ingredienser

4 portioner

Blomkål

1 blomkålshuvud (à ca 800 g)

1 dl japansk soja

1 lime (saften)

3 msk olja

3 tsk sesamolja

2 msk chilisås

1 msk flytande honung

2 salladslökar

1 kruka koriander

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Ansa det yttersta på roten av blomkålen. Skär blomkålen rakt över i 4 tjocka skivor (för 4 port).

Blanda soja, pressad saft från limen, olja, sesamolja, chilisås och honung. Lägg blomkålsskivorna i en stor form, häll på marinaden och låt dem ligga och marinera i ca 1 timme. Vänd blomkålsskivorna efter halva tiden.

01:00:00

Grilla blomkålen över glöden tills de får fin färg på båda sidor. Grilla dem därefter på indirekt värme i 8-10 minuter. Pensla marinaden på dem ett par gånger och vänd blomkålen.

00:08:00

Ansa och strimla salladslöken fint.

Toppa den grillade blomkålen med lite marinad, koriander och salladslök.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Jag undrar precis som Elin vilken chilisås som gäller men antar att det är den vanliga tomatbaserade när det inte står något annat?

Susanne

2025-07-12

Hej Susanne! Det har verkligen blivit en djungel med olika chilisåser! Här är det vanlig tomatbaserad chilisås som används. Hälsningar Niclas

ICA-köket

2025-07-14

Jättegott!!! Det är dock svårt att få blomkålen i skivor utan att den faller isär, jag har provat att skära både från toppen till botten och sidledes. Men det går ju bra att grilla den som stora buketter också!

Erika

2024-06-28

Vilken slags av chilisås är det tänkt? Sweet chili, typ Heinz tomatbaserade variant, sriracha, sån som är mest som en chilipasta med olja, eller någon helt annan variant? Det finns så väldigt många olika sorter...

Elin

2022-07-31

Energi1075 KJ / 256 kCal

Fett14 g

Salt2 g

Kolhydrater24 g

Protein6 g