E-handla
UNDER 30 MIN | Medel

Grekisk makrill

(70)

Grekisk makrill är en medelhavsinspirerad fiskrätt. Med smak av fetaost, oregano, tomat och kalamataoliver blir fisken mycket aptitlig. Servera gärna med kokt potatis.

Detta är ett recept från Buffé nr 11, 2007
Till Buffé
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skär fisken i 8 bitar (för 4 port). Smula hälften av osten över hälften av fiskbitarna och tryck till. Krydda med oregano, salt och peppar. Lägg de resterande filéerna ovanpå.
  2. Hetta upp lite matfett i en panna och stek fisken ca 4 minuter på varje sida.
  3. Häll såsen runtom, tillsätt oliverna och låt allt sjuda på svag värme i ca 5 minuter.
  4. Smula över resten av osten och servera med kokt potatis och någon grönfärgad grönsak samt gärna lite extra oregano.

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på pastasåsen för samtliga allergener.
I övrigt är rätten fri från gluten och ägg.
Gör mjölkfri: använd tofu eller sojaost i stället för fetaost.

Tips

Man kan variera tomatsåsen med olika smaksättningar, t ex basilika.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 400 g makrill (400 g motsvarar t ex 1 paket fryst, tinad makrill)
  • 200 g fetaost
  • 2 msk repad färsk oregano
  • 1 tsk flingsalt
  • 1 krm nymalen svartpeppar
  • 1 burk tomatsås (s k pastasås, à 400-500 g)
  • 100 g kalamataoliver

Kupongen är laddad

Valfri krydda på små glas

10 % rabatt

Santa Maria 3-80 g

Mer info
Ladda kupong

Näringsvärde
Per portion

Energi 2690 kJ / 640 kCal
Läs mer om näringsvärden

Liknande recept

UNDER 45 MIN

Grillad makrill med rostad grekisk sallad
UNDER 60 MIN

Allt i ett-kyckling på plåt
UNDER 30 MIN

Jordgubbssallad
UNDER 30 MIN

Tomatkyckling med oliver
Visa recept med:
Tomat Äggfri Filé Glutenfri Fetaost

ICA återkallar ICA Vegonuggets med krispig majspanering Läs mer