Fylld panerad kycklingfilé

Name: Fylld panerad kycklingfilé
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 2 pkt bladspenat (à 250 g); 3 msk olja; 1 tsk salt; 1 krm peppar; 2 bananer; 8 kycklingfiléer; 2 ägg; 3 dl cornflakes; 1 dl ströbröd; 1 tsk salt; 1 krm kajennpeppar

Under 45 min 11 ingredienser Medel

Får du gäster på besök till middagen? Bjud då på dessa fyllda, panerade kycklingfiléer, fruktris, tomatsallad och krispig grönsallad. Fyll kycklingfiléerna med en mumsig röra av banan och fräst spenat före du ger dem en krispig, het panering.

Ingredienser

8 portioner

2 pkt bladspenat (à 250 g)

3 msk olja

1 tsk salt

1 krm peppar

2 bananer

8 kycklingfiléer

2 ägg

3 dl cornflakes

1 dl ströbröd

1 tsk salt

1 krm kajennpeppar

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

Sätt ugnen på 225°C.

Tina och grovhacka spenaten. Låt den fräsa i 1/3 av oljan i en stekpanna tills all vätska kokat in. Krydda med salt och peppar och låt spenaten kallna.

Skala och skär bananerna mitt itu på längden. Dela varje halva i två bitar. Skär en lång ficka längs med kycklingfilén. Fördela spenat och en bit banan i varje kycklingfilé.

Vispa upp äggen på en djup tallrik. Stöt cornflakesen i en mortel. Blanda med ströbröd, salt och kajennpeppar.

Vänd kycklingen först i ägg och sedan i brödblandningen. Låt ligga och torka ca 10 min. Hetta upp den resterande oljan i en stekpanna.

00:10:00

Bryn filéerna runt om så de får fin färg. Efterstek i ugnen i ca 15 min. Servera med tomatsås, fruktris och grönsallad.

00:15:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

2 st

C
Christina
22 juni 2020
Gott o saftigt kött
L
Louise
26 feb. 2010
Mycket gott även barnen gillad det

Testa liknande recept

Kyckling Africana
Betyg 2.4 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kyckling Africana

Räk- och färskostfylld lax med spenatpotatis
Betyg 3.8 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Räk- och färskostfylld lax med spenatpotatis

Spenat- och kokossoppa med ägghalvor
Betyg 3.4 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Spenat- och kokossoppa med ägghalvor

Spenatsoppa med ost
Betyg 4 av 5.33 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Spenatsoppa med ost

Grön smoothie med havre, äpple och spenat
Betyg 4.5 av 5.63 personer har röstat
Receptet har 15 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Ricotta- och spenatfylld pasta
Betyg 3.9 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Ricotta- och spenatfylld pasta

Kycklingfilé Fredagsmiddag Barnvänliga Kycklingr ecept Vegetarisk mat för barn Festmiddag Barnvänlig mat med spenat