Fläskkotlett Hawaii

17
2
Fläskkotlett Hawaii

En kombination man inte kan tro fungera, men som faktiskt gör det är fläskkotletter och ananas. Prova så får ni se! Här äts fläskkotlett Hawaii tillsammans med nykokt ris, och krispiga gurkbitar. Smaklig måltid önskar vi.

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 20 2020

Fläskkotlett Hawaii

Ingredienser

4 portioner
4
port ris eller annat gryn (gärna fullkorn)
4
benfria fläskkotletter
2 tsk
olja
-
salt
-
peppar
230 g
chunky salsa (mild)
1 dl
ananas i bitar
1/2 dl
spad från ananasen
1
gurka

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Tips

Smaka gärna av med lite tabasco eller chilipeppar.

Vad tyckte du om receptet?

17

Kommentarer

Henrik

2021-03-09

Helt okej men saknade lite gosighet. Körde fläskkotletter med ben och kappa och plockade på en stor klick smör när jag gick i med salsan. Sen la jag ringar av ananas ovanpå kotletterna och toppade med lite riven gruyére och la på locket för att den skulle smälta lite. Toppade med lite grönt. Snyggt blev det iaf

Sten

2020-05-22

Svårt att få fram någon smak på fettbefriade fläskkotletter. Torra och trista. Bättre om det varit kotletter med ben och en fettrem (som de som önskat kunnat skära bort). Gurkbitarna var väl heller inte mycket till grönsaker i rätten.

Näringsvärde per portion

Energi 2030 KJ / 485 kCal
Fett 11 g
Salt 3 g
Kolhydrater 62 g
Protein 32 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept