Elins fröknäcke

Name: Elins fröknäcke
Total time: 90 min
Yield: 1 plåt
Ingredients: 1 dl ren havre; 1 dl solrosfrön; 1 dl sesamfrön; 1/2 dl pumpakärnor; 1/2 dl hela linfrön; 1/2 dl kokosmjöl; 1/2 dl bovetemjöl; 2 tsk kummin; 1/2 tsk salt; 1/2 dl rapsolja; 2 dl vatten; 1 tsk flingsalt

Över 60 min 12 ingredienser Medel

Glutenfritt kumminknäcke fyllt med nyttiga frön. Havregryn blandas med solrosfrön, sesamfrön, pumpakärnor och linfrön. Allt blandas med kokos- och bovetemjöl samt rapsolja. Bryt knäckebrödet i bitar.

Ett recept från:
Buffé nr 4, 2013

Ingredienser

1 plåt

1 dl ren havre

1 dl solrosfrön

1 dl sesamfrön

1/2 dl pumpakärnor

1/2 dl hela linfrön

1/2 dl kokosmjöl

1/2 dl bovetemjöl

2 tsk kummin

1/2 tsk salt

1/2 dl rapsolja

2 dl vatten

1 tsk flingsalt

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 150°C.

Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Häll i olja och vatten. Rör runt.

Stjälp upp degen på en plåt med bakplåtspapper. Lägg ett bakplåtspapper ovanpå degen och tryck ut den med händerna så att den blir platt. Ta bort det övre bakplåtspappret.

Strö på flingsalt och baka mitt i ugnen.

Baka mitt i ugnen i 150°C ca 1 timme.

01:00:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

6 st

Superbra recept som försvann fort 😊 andra gången la jag i den rostad lök också och delvis Oliva olja .
Agnes
2025-08-31
Nu såg jag att det är havregryn.
Melihate
2024-12-05
Vad menas med ”ren havre” i receptet? Är det glutenfritt havremjöl eller havregryn?
Melihate
2024-12-05

Energi7056 KJ / 1686 kCal

Fett130 g

Salt10.46 g

Kolhydrater76 g

Protein45 g

Testa liknande recept

Hembakat majsknäcke med frön
Betyg 3.6 av 5.125 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bovetelimpa med aprikoser & frön
Betyg 4 av 5.41 personer har röstat
Receptet har 10 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Nöt- och nyponbröd
Betyg 3.3 av 5.99 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Havrefrallor med bovete
Betyg 3.3 av 5.116 personer har röstat
Receptet har 22 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fröknäcke
Betyg 4.5 av 5.2100 personer har röstat
Receptet har 433 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Små brytbröd med oliv
Betyg 3.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Råg bröd Glutenfritt med havregryn Bröd havregryn Nyttig våffla Tonfiskomelett Nyttig yoghurt

Elins fröknäcke

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept