Elins fröknäcke

Betyg 3.5 av 5.66 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Elins fröknäcke
Över 60 min12 ingredienser Medel

Glutenfritt kumminknäcke fyllt med nyttiga frön. Havregryn blandas med solrosfrön, sesamfrön, pumpakärnor och linfrön. Allt blandas med kokos- och bovetemjöl samt rapsolja. Bryt knäckebrödet i bitar.

Ett recept från:
Buffé nr 4, 2013

Elins fröknäcke

Ingredienser

1 plåt
1 dl ren havre
1 dl solrosfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl pumpakärnor
1/2 dl hela linfrön
1/2 dl kokosmjöl
1/2 dl bovetemjöl
2 tsk kummin
1/2 tsk salt
1/2 dl rapsolja
2 dl vatten
1 tsk flingsalt

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

01:00:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

7 st
  • A

    Annelie

    Gott, men inte mitt bästa fröknäcke. Fick inte det att bli tillräckligt tunt på sina håll trots att jag körde tricket med dubbla bakplåtspapper och kavel. Därför blev det inte hela brödet krispigt. Tror det var havren som ställde till det.

  • A

    Agnes

    Superbra recept som försvann fort 😊 andra gången la jag i den rostad lök också och delvis Oliva olja .

  • M

    Melihate

    Nu såg jag att det är havregryn.

  • M

    Melihate

    Vad menas med ”ren havre” i receptet? Är det glutenfritt havremjöl eller havregryn?

  • E

    Eva

    Supergott! Lätt att baka! Nyttigt också😀

  • M

    Maria

    Jättegott och enkelt att göra. Har gjort det i flera års tid och det har alltid en strykande åtgång hemma.

  • Å

    Åsa

    Jättegott knäcke men blir 2 plåtar inte en. Annars blir knäcket väldigt tjockt.

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat per plåt.
Energi7056 KJ / 1686 kCal
Fett130 g
Salt10.46 g
Kolhydrater76 g
Protein45 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Hembakat majsknäcke med frön
    Betyg 3.6 av 5.125 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Bovetelimpa med aprikoser & frön
    Betyg 4 av 5.41 personer har röstat
    Receptet har 9 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Nöt- och nyponbröd
    Betyg 3.3 av 5.99 personer har röstat
    Receptet har 7 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Havrefrallor med bovete
    Betyg 3.3 av 5.117 personer har röstat
    Receptet har 21 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Fröknäcke
    Betyg 4.5 av 5.2187 personer har röstat
    Receptet har 469 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Rödbetsknäcke med aprikoser
    Betyg 5 av 5.7 personer har röstat
    Receptet har 4 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
Råg brödGlutenfritt med havregrynBröd havregrynNyttig våfflaOmelett med tonfiskNyttig yoghurt