Cottage cheese med färska bär och kardemummastekta pumpakärnor

Name: Cottage cheese med färska bär och kardemummastekta pumpakärnor
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 dl havregryn; 1 dl pumpakärnor; 1 msk rapsolja; 2 tsk mald kardemumma; 2 tsk flytande honung; 1 förp naturell cottage cheese (à 500 g); 1 förp färska hallon (à 125 g); 1 förp färska blåbär (à 125 g)

Under 15 min 8 ingredienser Enkel

Snabblagat och enkelt mellanmål. Extra knapriga och goda blir havregrynen och pumpakärnorna när de steks och smaksätts med kardemumma och honung. Servera med cottage cheese och färska bär, gärna hallon och blåbär.

Ingredienser

4 portioner

1 dl havregryn

1 dl pumpakärnor

1 msk rapsolja

2 tsk mald kardemumma

2 tsk flytande honung

1 förp naturell cottage cheese (à 500 g)

1 förp färska hallon (à 125 g)

1 förp färska blåbär (à 125 g)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Stek havregryn och pumpakärnor i oljan i en stekpanna tills det börjar få färg. Sänk värmen och tillsätt kardemumman. Ringla på honungen och blanda ordentligt.

Fördela cottage cheese i skålar, toppa med hallon, blåbär och havregrynen samt pumpakärnorna.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi1363 KJ / 326 kCal

Fett18 g

Salt0.9 g

Kolhydrater15 g

Protein23 g

Testa liknande recept

Räkmacka med avokado på bondbröd
Betyg 4.8 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Räkmacka med avokado på bondbröd

Nudlar med cashewkyckling
Betyg 4.1 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Nudlar med cashewkyckling

Torsk med snabb kräfthollandaise och dillpotatis
Betyg 4.4 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Torsk med snabb kräfthollandaise och dillpotatis

Stekt lax med skagenröra och dillpotatis
Betyg 4.6 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Stekt lax med skagenröra och dillpotatis

Omelett med champinjoner, spenat och gräslök
Betyg 4.8 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Omelett med champinjoner, spenat och gräslök

Enkel kycklingpasta med rostade tomater och basilika
Betyg 4.1 av 5.27 personer har röstat
Receptet har 10 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Enkel kycklingpasta med rostade tomater och basilika

Amerikansk mat med blåbär Mellanmål för barn Enkla recept för barn Blåbärssmoothie Hallon kräm Enkel & nyttig mat

Cottage cheese med färska bär och kardemummastekta pumpakärnor

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept