Chokladbars med banankrisp

Betyg 4.1 av 5.
42 personer har röstat
10
Chokladbars med banankrisp

Bars funkar både som mättande mellanmål eller en riktig energiuppladdning innan träningen. Hemgjorda bars är dessutom snällare mot plånboken. Bananchips ger fint crunch i dessa bars med dinkelflingor och mandel.

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2017

Chokladbars med banankrisp

Ingredienser

ca 10 st
2 dl  rostade sötmandlar
10   urkärnade färska dadlar (10 st dadlar motsvarar ca 120 g)
1/2 dl  vatten
1 msk  kokosolja
2 msk  kakao
1/2 tsk  flingsalt
4 dl  dinkelflingor eller havregryn
1/2 dl  grovkrossade bananchips

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: uteslut dinkelflingor och byt ut havregryn mot ren havre.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.1 av 5.
42 personer har röstat

Kommentarer

Här under står ”Näringsvärde per portion” - hur många gram räknas som en portion?

Elin

2023-03-13

Hej Elin! Vi har inte vägt barsen men näringsvärdet är per styck räknat på att man får ut 10 st på en sats. Hoppas det hjälper dig. Hälsningar Ulrika

Redaktionen

2023-03-24

Jag rekomenderar Färska dadlar med kärnor 600g ICA. De är saftiga och passar perfekt.

Alma

2020-06-10

HEJ DET MÅSTE STÅ FEL I RECEPTET ANGÅENDE HAVREGRYN/DINKELFLIINGOR? SKA DET INTE STÅ MSK I STÄLLET FÖR DL? DET ÄR VÄLDIGT GODA

Johanna

2018-03-06

Hej Johanna! Det är dl vi menar och inte msk. Bra är att använda färska dadlar för att det ej ska bli torrt. Hälsningar Michelle

Redaktionen

2018-03-08

Näringsvärde per portion

Energi747 KJ / 179 kCal
Fett8 g
Salt0.35 g
Kolhydrater17 g
Protein5 g

Testa liknande recept

Pepparkaksbollar med dadlar och mandel 
Betyg 4.5 av 5.
24 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Mangobollar
Betyg 4.1 av 5.
23 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
No bake cheesecake med blåbär
Betyg 3.3 av 5.
23 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Äppel- och mandelbollar
Betyg 4.3 av 5.
11 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Raw food chokladtårta med mandelbotten och jordnötskola
Betyg 4.1 av 5.
16 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Cashew- och kokosglass med chokladsmak
Betyg 4.5 av 5.
13 personer har röstat
Över 60 min att tillaga