Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 30 MIN | Enkel

Chicken wings med avokadoröra

Den här rätten ger begreppet ”snabbmat” ett gott rykte! Kycklingvingar får tillagas i ugn ihop med snackspaprikor, och under tiden svänger du lätt ihop en avokadoröra smaksatt med het sambal oelek och låter riset kokas klart på plattan. Smidigt eller hur?

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 13, 2019
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Sätt ugnen på 200˚C.
  2. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  3. Lägg kycklingen och paprikorna i en ugnsform och ringla över olja. Ställ in mitt i ugnen i 20 minuter.
  4. Dela, kärna ur och gröp ur avokadorna. Mosa ihop avokadon med sambal oelek, och pressad vitlök. Hacka persiljan och rör ner den. Smaka av med salt och peppar.
  5. Servera wingsen och paprikorna med ris, avokadoröra och mâchesallad.

För alla

Kontrollera noga innehållsförteckningen på kycklingvingarna.
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Ingredienser

Portioner: 2
  • 2 port ris
  • 450 g kycklingvingar med BBQ-krydda
  • 150 g snackpaprika
  • 1/2 msk olja
  • 2 avokador
  • 1/2 tsk sambal oelek
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1/2 ask färsk persilja (à 20 g)
  • salt
  • peppar
  • 1/2 påse mâchesallad (à 65 g)
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 2495 kJ / 599 kCal

Klimatguide

0 - 0,7 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer