Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Till min butik:
UNDER 30 MIN | Enkel

Böndipp med sötpotatis

(2)

Böndipp är ett perfekt tillbehör på grillfesten eller till fredagsmyset. De färdigkokta bönorna mixas med sötpotatis, solroskärnor, koriander och sambal oelek som tillsammans blir underbart krämig dip med mild sötma, lite hetta och syrlighet. Servera med nachos, grönsaker eller som sås till grillat.

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skala sötpotatisen och skär den i mindre bitar.
  2. Koka sötpotatisen mjuk, ca 15 minuter. Häll av vattnet och låt ånga av.
  3. Mät upp och mixa alla ingredienser med stavmixer. Klart att dippa!

För alla

Läs noga innehållet på sambal oelek. Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Recept och bild i samarbete med Lantmännen GoGreen.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 1 1/2 sötpotatis (1 1/2 sötpotatis motsvarar ca 600 - 800 g)
  • 2 dl svenskodlade bön- & ärtmix alternativt vita bönor
  • 2 msk rostade solroskärnor
  • 2 msk olivolja
  • 1 - 2 tsk sambal oelek
  • 1 - 2 vitlöksklyftor
  • 1 msk koriander
  • 1 tsk citronjuice
  • 1 - 2 tsk skal av citron (1-1/2 tsk motsvarar ca 1/2 citron)
  • 1 krm salt
  • 1 krm peppar
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 787 kJ / 188 kCal
Läs mer om näringsvärden

Liknande recept

UNDER 45 MIN

Marockansk kyckling med bakad sötpotatis
UNDER 30 MIN

Vitlöksstekta skaldjur med tomat och persilja
UNDER 30 MIN

Parmaskinka med pestobönor
UNDER 45 MIN

Grönärtsbiffar med rostad sötpotatis
Visa recept med:
Vegetarisk Latinamerikansk Rotfrukter Äggfri Enkel

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer