Black Eye Oats

Njut av en spännande variant av overnight oats med protein- och fiberrika black eye bönor som blandas med havredryck. En mättande frukost fullproppad med vitaminer och mineraler. Toppa med sylt eller färska bär, frön och nötter. Ät och njut!

Ingredienser

1 portion

1 dl fiberhavregryn

drygt 1 dl havredryck (gärna Deluxe eller havredryck Mellan)

1/2 dl färdigkokta black eye bönor (väl avspolade och avrunna)

1 krm salt

Topping

sylt

färska bär eller frukt

frön

nötter

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Blanda alla ingredienser förutom toppingen i en skål och låt stå i kylen i minst 3 timmar, men gärna över natten.

03:00:00

Ta ut, rör om och tillsätt lite mer havredryck om gröten känns torr, eller lite mer havregryn om den är för lös i konsistensen.

Topping: Toppa med valfri topping, ät och njut!

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi903 KJ / 216 kCal

Fett4 g

Salt1.73 g

Kolhydrater35 g

Protein6 g

Testa liknande recept

Overnight Oats med kaffe
Betyg 4.4 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Overnight Oats med kaffe

Glass med matcha och syltad ingefära
Betyg 4.5 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Glass med matcha och syltad ingefära

Overnight Oats med Shiro miso
Betyg 3 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Overnight Oats med Shiro miso

Veganska fattiga riddare med vaniljglass och björnbärssylt
Betyg 4.9 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Veganska fattiga riddare med vaniljglass och björnbärssylt

Blomkålspuré med kikärtor, portabello och dukkah
Betyg 4.2 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Blomkålspuré med kikärtor, portabello och dukkah

Vaniljglass med olivolja och himalayasalt
Betyg 3.4 av 5.23 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Vaniljglass med olivolja och himalayasalt

Gröt Risgrynsgröt Enkla recept för barn Grötfrukost Kall gröt Havregryn frukost