Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

ÖVER 60 MIN | Enkel

Black Eye Oats

Njut av en spännande variant av overnight oats med protein- och fiberrika black eye bönor som blandas med havredryck. En mättande frukost fullproppad med vitaminer och mineraler. Toppa med sylt eller färska bär, frön och nötter. Ät och njut!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Blanda alla ingredienser förutom toppingen i en skål och låt stå i kylen i minst 3 timmar, men gärna över natten.
  2. Ta ut, rör om och tillsätt lite mer havredryck om gröten känns torr, eller lite mer havregryn om den är för lös i konsistensen.
  3. Topping: Toppa med valfri topping, ät och njut!

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre. Byt ut havremjölken mot glutenfri mjölkdryck.
Recept och bild i samarbete med Oatly.

Ingredienser

Portioner: 1
  • 1 dl fiberhavregryn
  • drygt 1 dl havredryck (gärna Deluxe eller havredryck Mellan)
  • 1/2 dl färdigkokta black eye bönor (väl avspolade och avrunna)
  • 1 krm salt
Topping
  • sylt
  • färska bär eller frukt
  • frön
  • nötter
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 903 kJ / 216 kCal

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer