Bakad banangröt med tahinihonung

21
1
Bakad banangröt med tahinihonung

En ljuvlig värmande gröt som bakas i ugn och smaksätts med kryddor som kanel, kardemumma, ingefära och vaniljpulver. Gröten toppas med banan och serveras med yoghurt och honung blandat med tahini.

Ett recept från:
Buffé nr 11, 2018

Bakad banangröt med tahinihonung

Ingredienser

6 portioner
4 dl havregryn
1 tsk malen kanel
1/2 tsk malen kardemumma
1/2 tsk malen ingefära
2 krm vaniljpulver
1/2 tsk salt
1 ägg
4 msk honung
5 dl havredryck
4 små bananer

Tahinihonung

2 msk tahini
3 msk honung

Till servering

grekisk yoghurt

För alla

Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfria havregryn framställda av ren havre. Välj mandel- eller annan växtbaserad dryck.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Näringsvärdet är beräknat per portion med 1 msk grekisk yoghurt till servering.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

21

Kommentar

Åsa

2020-05-03

Gött!

Näringsvärde per portion

Energi 1421 KJ / 340 kCal
Fett 8 g
Salt 1 g
Kolhydrater 58 g
Protein 6 g
Läs mer om näringsvärden