Äppelgröt med frön och aprikoser

Äppelgröt med frön och aprikoser

Under 15 min 11 ingredienser Enkel

Snabblagad och god är äppelgröten som också får lite extra sötma och smak av aprikoser Toppa gärna havregrynsgröten med kokos och kanel samt ringla över lite honung.

Äppelgröt med frön och aprikoser

Ingredienser

2 portioner

1 dl havregryn

1 msk hela linfrö

2 msk solroskärnor

1 msk sesamfrön

1 krm salt

5 torkade aprikoser

2 äpplen

3 dl vatten

Till servering

honung

kokosflakes

gärna havredryck

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda på ren havre. Välj glutenfri växtbaserad dryck.

Gör så här

Häll havregryn, linfrön, solroskärnor, sesamfrön och salt i en kastrull. Klipp eller skär aprikoserna i bitar och lägg ner.

Riv äpplena, med skalet på, och lägg hälften av rivet i kastrullen. Häll i vattnet, låt koka upp och koka, under omrörning, ca 3 minuter.

Till servering: Servera gröten med resten av äpplet, honung, kokos och kanel. Servera gärna med havredryck.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi994 KJ / 237 kCal

Fett9 g

Salt1 g

Kolhydrater32 g

Protein5 g

Testa liknande recept

Grötmix med blåbär och goji

Grymt god gröt

Gröt med tranbär

Havregrynsgröt med blåbärsmjölk

Gröt Hallon kräm Enkla recept för barn Kall gröt Havregryn frukost Muffins med havregryn