Burritos och indisk kycklingfärsgryta.
Söndagspreppen!
Preppa veckans middagar med världens vardagsmat som burritos och indisk kycklingfärsgryta.
Söndagspreppen!
Med lite prepp får du både en god söndagsmiddag och tre måltider för veckan förberedda. Denna vecka står lax i fokus med bland annat laxcarbonara och ugnsbakad lax med citronris.
Till alla söndagspreppar!
Konceptet söndagspreppen är enkelt – på söndagen lagar du en större sats av en handfull recept som blir en söndagsmiddag samt grunden till några av veckans måltider. Innan du ska äta svänger du sedan snabbt ihop den färdiga grunden med ytterligare några ingredienser och har lunchen eller middagen klar på ett kick.
SÖNDAG
Hasselbackspumpa med marinerad fetaost
MÅNDAG
Slät pumpasoppa med chorizosmul
TISDAG
Pinsa bianco med chorizo och rostad pumpa

INGREDIENSER
3 butternutpumpor à ca 800 g
1 ½ tsk salt
100 g smör
2 vitlöksklyftor, rivna
½ kruka timjan, hackad
1 tsk chilipulver
GÖR SÅ HÄR
1. Sätt ugnen på 200°C.
2. Skala, halvera och kärna ur pumpan. Lägg med snittsidan nedåt på en skärbräda. Halvera och skär tunna skåror likt hasselbackspotatis på 4 bitar av pumpan utan kärnhus.
3. Lägg pumpan med snittsidan nedåt på en bakpappersklädd plåt och strö över salt.
4. Smält smöret och blanda med vitlök, timjan och chilipulver. Pensla pumpan med lite av smöret och ställ in i mitten av i ca 50 minuter eller tills pumpan är mjuk. Pensla då och då med örtsmöret.

INGREDIENSER
500 g chorizofärs
½ msk olja
GÖR SÅ HÄR
1. Stek färsen och fördela till smulor i oljan i ca 10 minuter tills de är knapriga.

INGREDIENSER
2 förp fetaost à 150 g
½ kruka timjan, hackad
2 krm svartpeppar
1 citron, 1 msk rivet skal
1 vitlöksklyfta, riven
½ dl olivolja
GÖR SÅ HÄR
1. Skär fetaosten i tärningar. Strö timjan, svartpeppar, citronskal och vitlök över osten. Häll på olivoljan och blanda försiktigt. Låt marinera i kylskåpet.

REDAN FÄRDIGT
⅓ sats rostad pumpa (den skurna)
½ sats marinerad feta
TILLSÄTT
1 dl pumpafrö
½ tsk olja
salt
4 portioner matvete
2 dl matyoghurt
1 vitlöksklyfta, riven
½ citron, ½ msk citronjuice
1 msk olivolja
svartpeppar
1 silverlök, tunt skivad
65 g machesallad
GÖR SÅ HÄR
1. Rosta pumpafröna gyllene i oljan och 1 krm salt.
2. Koka matvetet enligt anvisningen på förpackningen.
3. Blanda yoghurten med vitlök och smaka av med salt och peppar.
4. Blanda citronjuice med olivolja till en dressing och smaka av med salt och peppar.
5. Vänd dressingen med silverlök och machesallad.
6. Servera hasselbackspumpan med smulad fetaost, pumpafrö, matvete, yoghurt och sallad.

REDAN FÄRDIGT
⅓ sats rostad pumpa
½ sats chorizosmul
TILLSÄTT
1 ½ silverlök, hackad
1 vitlöksklyfta, riven
1 msk olja
2 ½ dl matlagningsgrädde
7 ½ dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller buljong)
salt. svarpeppar
½ msk citronjuice
150 g sugersnaps, finstrimlad
Bröd till servering
GÖR SÅ HÄR
1. Fräs silverlök och vitlök i oljan i en kastrull.
2. Skär pumpan i bitar. Tillsätt pumpa, grädde och buljong och låt koka några minuter och mixa sedan slät. Smaka av med salt och peppar och citronjuice.
3. Toppa soppan med chorizosmul, sugersnaps och bröd.

REDAN FÄRDIGT
½ sats marinerad fetaost
⅓ sats rostad pumpa
½ sats chorizosmul
TILLSÄTT
2 pinsor
2 dl crème fraiche
svartpeppar
65 g rucola
GÖR SÅ HÄR
1. Sätt ugnen på 250°C, över- och undervärme.
2. Mixa fetaosten med crème fraiche och smaka av med peppar.
3. Bred blandningen på pinsorna och sätt in i ugnen i först 5 minuter. Skär pumpan i tärningar. Toppa pinsan med pumpa och chorizosmul och sätt tillbaka i ugnen i ca 5 minuter. Toppa med rucola och servera.
Söndagspreppen är en återkommande artikelserie i Buffé och på ica.se där vi visar hur du med några enkla steg får både en härlig söndagsmiddag och grunden till tre måltider för veckan som kommer – vare sig det är till middag eller matlåda.
Skapa, sortera, dela och samarbete med vår digitala inköpslista för mat. I inköpslistan kan du dessutom scanna produkter både för att lägga till i inköpslistan men även för att checka av när du handlar i butik. Självklart kan du lägga till ingredienser direkt från recept, lägga till erbjudanden och skapa påminnelser också. Listan kan göras lång, kom igång redan nu!
Söndagspreppen!
Preppa veckans middagar med världens vardagsmat som burritos och indisk kycklingfärsgryta.
Söndagspreppen!
Vad sägs om en enklare söndagsprepp med bland annat svamprisotto och svampfrittata?
Söndagspreppen!
Vad sägs om klimatsmarta grönärtsfritters, potatispaj och grynsallad?
Söndagspreppen!
Färskpotatis är här! Njut av potatisomelett, potatispytt och parmesanrostad färskpotatis.
Söndagspreppen
Den här söndagspreppen är glutenfri och bjuder bl.a på ugnsbakad lax och potatispizza.
Söndagspreppen!
Vad sägs om vitlöksstekt kyckling, pyttipanna och pastasallad med fetaost?
Söndagspreppen!
Preppa veckans middagar med chana masala, tomatpasta och gnocchi med chorizo.
Söndagspreppen:
Denna vecka står bland annat rostbiff, blomkålsplättar och bibimbap på menyn!
Söndagspreppen!
Preppa veckans middagar med bland annat både zucchinifritters i pitabröd på menyn.