Wrap med blomkål och curry

Betyg 5 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Wrap med blomkål och curry
Under 30 min12 ingredienser Medel

Wraps som fylls med riven blomkål blandad med curry crème fraiche samt vitlöksstekta bönor. Fyll på med grillad kyckling eller grillost och rulla ihop tortillabröden och det är klart att servera.

Wrap med blomkål och curry

Ingredienser

4 portioner
1 förp färska haricots verts (bönor) (à 150 g)
1 msk olja
1 vitlöksklyfta
salt
peppar
400 g blomkål
2 dl crème fraiche
1 1/2 tsk curry
1 1/2 tsk torkad dragon
1 crunchitasallad (à 100 g)
4 stora tortillabröd
1/2 grillad kyckling eller 200 g hyvlad grillost för 4 port

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknad på kyckling.
Energi2233 KJ / 533 kCal
Fett30 g
Salt2 g
Kolhydrater42 g
Protein21 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Avokadowraps med kyckling
    Betyg 4.2 av 5.26 personer har röstat
    Receptet har 7 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Tortilla wrap med ägg och bacon
    Betyg 4.6 av 5.24 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Wraps med lövbiff och rotfruktssallad
    Betyg 3.5 av 5.2 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Fridas mellanmålswrap
    Betyg 4 av 5.3 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
OstpajSmörgåsKokt blomkålKycklingmackorGrilla blomkålClub sandwich kyckling