Ugnsstekt spättafilé

Betyg 5 av 5.
1 personer har röstat
0
Ugnsstekt spättafilé

Ugnsstekt spättafilé är en god och smakrik rätt av potatis, spättafilé, smaksatt cottage cheese och ärter. Den ugnsstekta fiskfilén serveras med potatis, ärter och bröd.

Ugnsstekt spättafilé

Ingredienser

4 portioner
8 - 10   potatisar (8 st motsvarar ca 800 g)
600 g  spättafilé
1 tsk  salt
1 krm  peppar
250 g  cottage cheese gärna smaksatt med t ex feta och oliver
2 msk  flytande margarin
1/2 dl  ströbröd
300 g  djupfrysta ärtor
bröd till servering

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på ströbrödet och brödet för samtliga allergener.
Gör glutenfri: servera glutenfritt bröd till.
Gör mjölkfri: byt ut cottage cheese mot sojabaserad ost och det flytande margarinet mot smält mjölkfritt margarin.

Gör så här

Tips

Stek dubbel mängd fisk och ta med kall som lunchmacka till jobbet tillsammans med sallatsblad, tomatskivor och rödlöksringar.

Gröna tipset: Skär squash i skivor på längden och fyll med cottage cheese. Stek på samma sätt som ovan.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 5 av 5.
1 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2555 KJ / 611 kCal
Fett0 g

Testa liknande recept

Grön ärtröra med pepparrot
Betyg 2.8 av 5.
14 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Elisabeths cottage cheeseröra
Betyg 3.1 av 5.
7 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Enchiladas med spicy tomat- och kikärtsröra
Betyg 3.6 av 5.
74 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Internationell ostkaka
Betyg 2.7 av 5.
7 personer har röstat
Under 60 min att tillaga
Dagobertare på grovt bröd
Betyg 5 av 5.
1 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Filodegssnittar med Västerbottensost
Betyg 4.4 av 5.
15 personer har röstat
Under 60 min att tillaga