Tunnbrödsrulle med kyckling och rotsaksfräs

Betyg 3 av 5.
2 personer har röstat
3
Tunnbrödsrulle med kyckling och rotsaksfräs

En klassisk tunnbrödsrulle med ett något annorlunda innehåll. Stekta kycklingfiléer läggs på en mäktig bädd av rotsaksfräs bestående av strimlade morötter och purjolök täckta av stingig senap.

Tunnbrödsrulle med kyckling och rotsaksfräs

Ingredienser

4 portioner
4   kycklingfiléer
2 msk  flytande margarin
1 1/2 tsk  salt
2 krm  peppar
3   morötter
1   purjolök
2 msk  senap
4   port potatismospulver
4   stora mjuka tunnbröd

Tillbehör

grönsallad
tomat

För alla

Byt ut brödet mot ett som du tål om du inte tål mjölk, laktos eller gluten. Gör eget potatismos av Solhavre och mjölkfritt margarin om du inte tål mjölk eller laktos.

Gör så här

Tips

Blanda gärna andra grönsaker i rotsaksfräset tex strimlad paprika, selleri eller squash i bitar.

Gröna tipset: Vill du äta grönt utesluts kycklingen och tunnbrödsrullen äts med extra mycket grönsaker i.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3 av 5.
2 personer har röstat

Kommentarer

Låt bli potatismospulver! Använd eget mos av riktig potatis, i alla sammanhang där potatismos ingår.

Monica

2009-01-04

Vi gjorde detta till en "lättare" rätt utan potatismos men lade till paprika och squash i fräset och tyckte det smakade gott med senap använde fransk osötad sådan. Vi kom fram till att utesluter man moset kan man kanske ta litet creme fraiche eller matlagningsyoghurt istället för att lätta upp fyllningen med. Men vi var mätta och nöjda efter avslutad måltid och tänker göra detta recept igen

Maud

2007-01-21

Ganska gott men dock ingen middag tycker jag. Skulle nog skippa senapen nästa gång då den tog över fräset för mycket. Perfekt som lunch eller på picknicken.

Malin

2005-09-19

Näringsvärde per portion

Energi2400 KJ / 570 kCal
Fett12 g

Testa liknande recept

Tunnbrödsrulle med kalkon och rotsaker
Betyg 3 av 5.
3 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Tunnbrödswrap
Betyg 3.3 av 5.
6 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Klassisk tunnbrödsrulle med varmkorv
Betyg 3.7 av 5.
24 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Stekt hoki med majsmos
Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Köttbullar med prickigt mos och lingonsylt
Betyg 4 av 5.
6 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Grillad salsiccia med piadinabröd
Betyg 5 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga