UNDER 15 MIN | Enkel

Smoothie med päron och spenat

Förläng sommarens smaker och njut av en sensommarsmoothie med söta päron, fryst spenat och rivig ingefära. Mixa med havredryck och servera sedan riktigt kall. Uppfriskande både som frukost och till mellanmål!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 stora glas portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Kärna ur päronen och häll ned alla ingredienser i en mixer. Mixa i några minuter till slät och len konsistens.
  2. Smaka av och justera efter smak. Häll sedan upp i ett glas och drick riktigt kall.
  3. Förvara smoothien i tätslutande behållare i kylen, den gröna färgen bevaras bäst om smoothien inte kommer i kontakt med syre.

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri mjölkdryck.
Recept och bild i samarbete med Oatly.

Ingredienser

Portioner: 4 stora glas
  • 500 g väl mogna päron (välj en saftig och söt sort)
  • 250 g fryst spenat
  • 5 dl havredryck (gärna havredryck Mellan eller Havredryck Lätt)
  • ca 15 g färsk skalad ingefära

Näringsvärde
Per portion

Energi 565 kJ / 136 kCal