Hoppa till sidans innehåll
UNDER 15 MIN | Enkel

Smoothie med lingon och kardemumma

En lingonsmoothie är nyckeln till en riktigt bra start på dagen, eller som mellis för att få en extra energikick. Här görs smoothien med lingon, banan, kardemumma och filmjölk.

Detta är ett recept från Buffé nr 1, 2019
Till Buffé

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skala bananerna. Mixa banan, lingon, kardemumma och fil eller yoghurt.
  2. Häll upp i glas och toppa med frysta lingon och ev lingonpulver.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri filmjölk eller laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut filmjölk eller yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

 

Ingredienser

Portioner: 4
  • 2 bananer
  • 250 g frysta lingon
  • 1/2 tsk malen kardemumma
  • 6 dl filmjölk eller yoghurt
  • frysta lingon
  • ev lingonpulver att toppa med
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 740 kJ / 177 kCal

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer