Rostad mandelmüsli

Name: Rostad mandelmüsli
Total time: 45 min
Yield: 15 dl
Ingredients: 2 dl sötmandel; 1 liter Sportgryn (rågflingor + havregryn); 2 dl rostade solroskärnor; 2 - 2 1/2 msk fruktsocker eller råsocker; 1 msk kanel; 1/2 tsk salt; 2 dl vatten; 3 msk smör & rapsolja

Under 45 min 8 ingredienser Medel

Rostad mandelmüsli är en utsökt müsli full med goda nyttigheter och energi. Jättegott i filmjölk eller yoghurt och en superbra frukost eller varför inte till mellanmål?

Ett recept från:
Buffé nr 6, 2008

Ingredienser

15 dl

2 dl sötmandel

1 liter Sportgryn (rågflingor + havregryn)

2 dl rostade solroskärnor

2 - 2 1/2 msk fruktsocker eller råsocker

1 msk kanel

1/2 tsk salt

2 dl vatten

3 msk smör & rapsolja

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: byt sportgrynen mot rent havre och hirs-, quinoa- eller boveteflingor.
Gör laktos och mjölkfri: ersätt smör-rapsoljan med enbart rapsolja. Ät med laktosfritt eller mjölkfritt yoghurtalternativ.

Näringsvärdet är beräknat per dl.