Rostad mandelmüsli
Rostad mandelmüsli är en utsökt müsli full med goda nyttigheter och energi. Jättegott i filmjölk eller yoghurt och en superbra frukost eller varför inte till mellanmål?
Ett recept från:
Buffé nr 6, 2008
Ingredienser
15 dl
2 dl sötmandel
1 liter Sportgryn (rågflingor + havregryn)
2 dl rostade solroskärnor
2 - 2 1/2 msk fruktsocker eller råsocker
1 msk kanel
1/2 tsk salt
2 dl vatten
3 msk smör & rapsolja
För alla
Fri från ägg.
Gör glutenfri: byt sportgrynen mot rent havre och hirs-, quinoa- eller boveteflingor.
Gör laktos och mjölkfri: ersätt smör-rapsoljan med enbart rapsolja. Ät med laktosfritt eller mjölkfritt yoghurtalternativ.
Näringsvärdet är beräknat per dl.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi862 KJ / 206 kCal
Fett11.2 g
Salt0.27 g
Kolhydrater18.8 g
Protein5.7 g
Kommentarer
3 msk smör och 3 msk rapsolja? eller 1,5 av vardera?
Sofia
2019-04-02Hej Sofia! Det finns en produkt som heter "smör & rapsolja" så det är endast 3 msk som ska i detta recept. Hälsningar Michelle
Redaktionen
2019-04-08Jättegott och jättelätt! Jag blandade i lite russin efter att müslin var klar, så blev den ännu godare!
Jenny
2008-08-16