Quinoa- och fröknäcke

Name: Quinoa- och fröknäcke
Total time: 90 min
Yield: 1 plåt
Ingredients: 1 dl quinoa; 1 dl sesamfrön; 1 dl pumpakärnor; 1 dl solroskärnor; 1 dl majsmjöl; 1/2 tsk salt; 1/2 dl rapsolja; 2 dl kokande vatten

Över 60 min 8 ingredienser Enkel

Säg hej till ditt nya mellanmål! Detta krispiga och goda fröknäcke med quinoa är busenkelt att göra. Utöver quinoa innehåller knäcket bland annat sesamfrön, pumpakärnor och solroskärnor som alla bidrar till ett gott och mättande knäcke.

Ingredienser

1 plåt

1 dl quinoa

1 dl sesamfrön

1 dl pumpakärnor

1 dl solroskärnor

1 dl majsmjöl

1/2 tsk salt

1/2 dl rapsolja

2 dl kokande vatten

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 150°C.

Blanda alla torra ingredienser och rör ner olja och vatten. Låt svälla ca 15 minuter.

00:15:00

Lägg smeten på en plåt, ca 30x40 cm, med bakplåtspapper. Lägg ett bakplåtspapper på smeten och kavla eller tryck ut smeten jämnt över hela plåten.

Grädda i mitten av ugnen ca 1-1 1/2 timme och låt svalna på galler.

01:00:00

Bryt i bitar.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kommentarer

tredje personen som undrar om quinoan ska kokas innan. 🙈

Raquel

2024-04-03

Hej Raquel! Quinoan ska inte kokas innan. Hälsningar Niclas

ICA-köket

2024-04-03

Provar med rismjöl verkar funka bra!

Stina

2022-04-13

Hej Ska quinoa kokas innan?

Anne

2022-04-08

Testa liknande recept

Julknäcke med kardemumma

Tabbouleh med quinoa

Fröknäcke

Kyckling med oströra och rödbetor

Knäckemix

Groddat quinoaknäcke

Gryn Glutenfri quinoa Enkel & nyttig mat Laktosfritt godis Quinoa bröd Salsa recept enkel