Proteinpannkakor

25
13
Proteinpannkakor

Supergott recept på fluffiga proteinpannkakor som snabbt blir en favorit hos hela familjen. Havregryn, extra ägg och ärtdryck gör dem till en mer proteinrik variant av American pancakes. Servera med fräscha tillbehör och du har en mättande frukost som går hem hos både stora och små.

Skriv ut
Proteinpannkakor

Ingredienser

ca 6 st
2 dl
havregryn
1 1/2 tsk
bakpulver
1 krm
vaniljpulver
1 krm
salt
3
ägg
3/4 dl
växtbaserad mjölkdryck (gärna ärtdryck)
-
smör eller kokosfett (till stekning)

Serveringsföslag

färska blåbär, jordgubbar, hallon eller kiwi
nötter eller frön
cottage cheese eller kvarg
citronmeliss (till dekoration)

För alla

Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställd på ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfria tillbehör.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfria tillbehör.

Näringsberäkningen är per pannkaka exkl serveringsförslag.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

25

Kommentarer

Aleksandra

2021-04-27

Hej. Hur många portioner blir det? Hittar bara information om att det blir 104kcal per portion, men ser inte hur många portioner blir av smeten? Tack för förhand Mvh Aleksandra

Redaktionen ICAse

2021-04-29

Hej Aleksandra! Näringsvärdet är beräknat per pannkaka utan serveringsförslag och räknat från att man får ut 6 st pannkakor på en smet. Hoppas det hjälper dig att komma fram till hur mycket en portion blir för dig. Hälsningar Ulrika

Kim

2021-01-16

Jag kör detta recept i princip till frukost flera gng i veckan men skippar vaniljpulver o tillägger 1dl vaniljproteinpulver och grovmalen kardemumma och ökar mjölkmängden till 1 dl o låter smeten sedan vila i 10minuter. Steker sedan " tjocka " amerikanska pannkakor o käkar med hallon blåbär o keso. Suveränt gött!!

Nadine

2021-01-14

Näringsvärde per portion är det per pannkaka el hur har ni räknat? Mvh Nadine

Redaktionen ICAse

2021-01-15

Hej Nadine! Vi har näringsberäknat per pannkaka men utan serveringsförslag. Hoppas att du gillar pannkakorna! Hälsningar Elina

Näringsvärde per portion

Energi 436 KJ / 104 kCal
Fett 6 g
Salt 0.7 g
Kolhydrater 8 g
Protein 5 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept