Proteinpannkakor

Betyg 3.9 av 5.
86 personer har röstat
17
Proteinpannkakor

Supergott recept på fluffiga proteinpannkakor som snabbt blir en favorit hos hela familjen. Havregryn och extra ägg gör dem till en mer proteinrik variant av American pancakes. Servera med fräscha tillbehör och toppa gärna med proteinpudding och du har en mättande frukost.

Proteinpannkakor

Ingredienser

ca 6 st
2 dl  havregryn
1 1/2 tsk  bakpulver
1 krm  vaniljpulver
1 krm  salt
3   ägg
3/4 dl  växtbaserad dryck (gärna ärtdryck)
smör eller kokosfett (till stekning)

Serveringsföslag

färska blåbär, jordgubbar, hallon eller kiwi
nötter eller frön
choklad eller vanilj proteinpudding cottage cheese eller kvarg
citronmeliss (till dekoration)

För alla

Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställd på ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfria tillbehör.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfria tillbehör.

Näringsberäkningen är per pannkaka exkl serveringsförslag.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.9 av 5.
86 personer har röstat

Kommentarer

Dom här jag jag till lunch såå ofta! Men jag lägger till proteinpulver med smak av choklad och det blir så gott! Jag toppar det med jordnötssmör och protinella 😋

Cornelia

2023-09-20

Mina favoriter! Jag häller i alla ingredienser, tar mjölk istället för ärtdryck och tillsätter 1/2- 1 banan. Mixar allt tillsammans och gräddar. Äter med kvarg och blåbär!!! Mums :)

Britta

2023-04-12

Smakade omelett med havre typ. Tror jag skippar havren nästa gång å bara gör en omelett. Den här va rätt intetsägande. Men är man van att bara äta "nyttigt" funkar den säkert

Mathias

2022-06-05

Näringsvärde per portion

Energi436 KJ / 104 kCal
Fett6 g
Salt0.7 g
Kolhydrater8 g
Protein5 g

Testa liknande recept

Vaniljpannkakor
Betyg 4.2 av 5.
9 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Banankaka utan tillsatt socker
Betyg 4 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Protein overnight oats
Betyg 5 av 5.
3 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Proteinbollar
Betyg 4.4 av 5.
9 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Proteinmuffins
Betyg 4 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Proteinplättar med jordgubbssmak
Betyg 3.8 av 5.
5 personer har röstat
Under 45 min att tillaga