Proteinpannkakor

20
12
Proteinpannkakor

Supergott recept på fluffiga proteinpannkakor som snabbt blir en favorit hos hela familjen. Havregryn, extra ägg och ärtdryck gör dem till en mer proteinrik variant av American pancakes. Servera med fräscha tillbehör och du har en mättande frukost som går hem hos både stora och små.

Skriv ut
Proteinpannkakor

Ingredienser

ca 6 st
2 dl
havregryn
1 1/2 tsk
bakpulver
1 krm
vaniljpulver
1 krm
salt
3
ägg
3/4 dl
växtbaserad mjölkdryck (gärna ärtdryck)
-
smör eller kokosfett (till stekning)

Serveringsföslag

färska blåbär, jordgubbar, hallon eller kiwi
nötter eller frön
cottage cheese eller kvarg
citronmeliss (till dekoration)

För alla

Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställd på ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfria tillbehör.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfria tillbehör.

Näringsberäkningen är per pannkaka exkl serveringsförslag.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

20

Kommentarer

Kim

1/16/2021

Jag kör detta recept i princip till frukost flera gng i veckan men skippar vaniljpulver o tillägger 1dl vaniljproteinpulver och grovmalen kardemumma och ökar mjölkmängden till 1 dl o låter smeten sedan vila i 10minuter. Steker sedan " tjocka " amerikanska pannkakor o käkar med hallon blåbär o keso. Suveränt gött!!

Nadine

1/14/2021

Näringsvärde per portion är det per pannkaka el hur har ni räknat? Mvh Nadine

Redaktionen ICAse

1/15/2021

Hej Nadine! Vi har näringsberäknat per pannkaka men utan serveringsförslag. Hoppas att du gillar pannkakorna! Hälsningar Elina

Daniella

9/6/2020

Yummi yummi! Jag brukar göra banan pannkakor men blev så trött på dom. Så provade detta fast hällde in färska blåbär i.

Redaktionen ICAse

9/8/2020

Kul att du hittat till detta recept Daniella, och vilket bra tips att tillsätta blåbär i smeten, låter supergott. Hälsningar Ulrika

Näringsvärde per portion

Energi 436 KJ / 104 kCal
Fett 6 g
Salt 0.7 g
Kolhydrater 8 g
Protein 5 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept