Overnight oats med äpple och kanel

Som omväxling till havregrynsgröten kan du enkelt förbereda en nattgröt, även kallad Overnight oats, kvällen innan. Grunden är enkel - havregryn och mjölk. Gröten går att kombinera i oändlighet, men vår favorit är den här med äpple och kanel.

Ingredienser

1 portion

1 dl havregryn

2 dl laktosfri mjölkdryck

1 äpple (skuret i bitar)

Smaksättning/topping

1 msk honung

1 tsk mald kanel

kardemumma

kokos

hackade nötter

skivad banan

färska bär

För alla

Gör så här

Blanda havregryn och mjölkdryck i en skål eller burk med lock (smaksätt ev med honung, kanel eller kardemumma).

Låt stå i kylskåpet över natten.

Skär äpplet i bitar och lägg i botten på protsionsskålar eller glas och fördela havreblandningen över äpplena.

Smaksättning/topping: Servera som den är eller med valfri smaksättning och topping.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

På tok för mycket mjölk.

Rebecca

2023-10-04

Använder 1,5 eller 2 dl mjölk men låter även äpplena stå med över natten. Äter med blandade nötter och ibland när det ska lyxas, även med en ruta hackad extra mörk blockchoklad. Supergod frukost!

Sofia

2023-01-26

Tillsätt 1-2 msk chiafrö för bättre konsistens. Gott och nyttigt.

Birgitta

2022-09-01

Energi1195 KJ / 285 kCal

Fett6 g

Salt0.2 g

Kolhydrater45 g

Protein11 g