UNDER 45 MIN | Medel

Nötbars med chili och lime

Bars funkar både som mättande mellanmål eller en riktig energiuppladdning innan träningen. Hemgjorda bars är dessutom snällare mot plånboken. Denna bar som går mer åt det salta hållet och har en pigg chilihetta.

Detta är ett recept från Buffé nr 8, 2017
Till Buffé

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för ca 10 st portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Mixa ihop alla ingredienser i en matberedare.
  3. Tryck ut massan i en bakplåtspappersklädd ugnssäker form, ca 25 x 10 cm (för ca 10 st).
  4. Ställ in i ugnen i ca 20 minuter. Låt svalna. Skär i 10 -12 bars. Förvara i kyl eller frys.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Ingredienser

Portioner: ca 10 st
  • 2 dl valnötter
  • 2 dl hasselnötter
  • 2 dl vita sesamfrön
  • 3/4 dl honung
  • 2 msk finrivet limeskal
  • 1 tsk chiliflakes
  • 1 tsk flingsalt

Näringsvärde
Per portion

Energi 974 kJ / 233 kCal