Medelhavsfisk

Betyg 3.8 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Medelhavsfisk
Under 45 min11 ingredienser Medel

Som namnet antyder har denna fiskrätt fått smak av typiskt sydeuropeiska ingredienser som körsbärstomater och provencalska örter.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 14 2012

Medelhavsfisk

Ingredienser

4 portioner
520 g torskfiléer
600 g fast potatis
1 zucchini
2 röda paprikor
2 rödlökar
1/2 ask körsbärstomater (à 250 g)
1 1/2 msk olivolja
1 1/2 msk frysta örtkryddor Provencale
1 tsk salt
2 krm peppar
1 1/2 dl matyoghurt

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:20:00
00:10:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

8 st
  • D

    Dan

    Har inte testat ännu, men skall snarast. Tack för tipset! Återkommer…

  • M

    Marie

    Gott! Men var hittar man idag djupfrysta Provencalska kryddor?? Fanns förr i Findus sortiment men verkar ha utgått. Har aldrig sett det i ICA’s egna sortiment heller. Vore trevligt att få se det i butik igen.

  • Å

    Åsa

    Supergott. Och enkelt att laga! Mina kräsna barn tog till och med om.

  • E

    Elisabet

    Jättegott!! Den hade fått en femma om det hade varit nåt annat än matyoghurt som sås, det blev lite tråkigt. Aioli som Lottie här nedan föreslår hade varit godare.

  • L

    Lottie

    Det här var verkligen jättegott, blandade i alla grönsaker i formen,tog lite mer örtkryddor, sen la jag på en tunn skiva smör ovanpå fisken och serverade med aioli i stället för yoghurt. Nästa gång lägger jag till lite pressad vitlök för extra sting.

  • Y

    Yvonne

    Detta tyckte alla var kanongott, även om barnen (7 & 10år) ratar zuccinin -så den är för oss vuxna. Man kan lugnt lägga på 10-15 min på grönsaksrostningen innan fisken går på. Glömnde först körsbärstomaterna men de kom med straxt innan fisken och var goda varma.

  • ICA-köket

    Hej! Enligt punkt 4 så ska alla grönsaker med i ugnen, men du kan självklart äta dem vid sidan om också.

  • B

    Birgitta

    Det här verkar gott men... ska körsbärstomaterna ätas varma i ugnen eller kalla bredvid?

Näringsvärde per portion

Energi1506 KJ / 362 kCal
Fett9.3 g
Kolhydrater36.2 g
Protein28.8 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Dressing Provencale
    Betyg 2.7 av 5.3 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Ugnsbakad torsk med örtdressing
    Betyg 4.3 av 5.3 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Fisk i form med äpple, lök och curry
    Betyg 4 av 5.9 personer har röstat
    Receptet har 4 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Ugnsbakad torsk med sötsyrlig tomatsallad
    Betyg 2.7 av 5.6 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Torsk med ärter och dill
    Betyg 3.9 av 5.15 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Ugnsbakad torsk med krispigt täcke och fänkål
    Betyg 4.3 av 5.40 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
PotatisgratängNyttig middagTorskfiléRatatouille i ugnKoljafiléFransk middag