Kikärtsbars

Mättande och närande kikärtsbars som håller dig energifylld hela dagen. Enkla att förpacka i smörpapper eller i en burk för att ta med i väskan till skola, jobb eller träning.
Ett recept från:
Buffé nr 1, 2025

Ingredienser
12 st
1 förp kokta kikärtor (à ca 400 g)
1 - 2 citroner (3 msk saft, för 12 st)
1 dl tahini
1 dl valnötter
1/2 dl havregryn
1 tsk salt
2 krm svartpeppar
1/2 dl olivolja
1 tsk mald spiskummin
1 dl russin (gärna sultanrussin)
2 ägg
1 ark bakplåtspapper (eller 12 bakformar)
muffinsplåt för 12 muffins
2 msk sesamfrö (gärna svarta och vita)
Gör så här
00:15:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per st
Energi710 KJ / 170 kCal
Fett12 g
Salt0.7 g
Kolhydrater9 g
Protein6 g
Kommentarer
Lite märklig blandning av ingredienser. Blev torra och inte alls populära hos familjen tyvärr.
Milla
2025-01-27Blev alldeles för salta, tyvärr.
Kaeth
2025-01-25