Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan

10
4
Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan

Denna frukostbowl med mättande havregryn, banan och fruktdryck passar lika bra till frukost som mellanmål. Toppa med torkade äpplen, nötter och honung.

Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan

Ingredienser

2 portioner
1 banan
3 dl havregryn
2 tsk flytande honung
3 dl fruktdryck grapefrukt/apelsin

Topping

1 dl tokade äppelringar skruna i bitar
1/2 dl grovhackade rostade hasselnötter
1 skivad banan
2 tsk flytande honung

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri fruktdryck och havregryn framställda av ren havre.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

10

Kommentarer

Elisabeth

2022-01-13

91 gram kolhydrater är väldigt mycket. Mycket av det är socker som kommer från banan och fruktdryck som kan räknas som tillsatt socker. Att kalla denna frukost för nyttig är lite att ta i med tanke på att WHO rekommenderar inte mer än 25g tillsatt socker/dag för en vuxen. Svårt och vilseledande för folk som letar efter nyttiga alternativ men inte är medvetna om vilka former av socker som borde undvikas.

Alice

2022-01-12

Ni borde byta ut honungen mot agave eller lönnsirap för vegansk!

Marie

2021-10-14

Vad är fruktdryck?? Känns lite oklart.

Näringsvärde per portion

Energi 2315 KJ / 554 kCal
Fett 15 g
Salt 0.1 g
Kolhydrater 91 g
Protein 10 g
Läs mer om näringsvärden