Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan

Name: Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banan; 3 dl havregryn; 2 tsk flytande honung; 3 dl fruktdryck grapefrukt/apelsin; 1 dl tokade äppelringar skruna i bitar; 1/2 dl grovhackade rostade hasselnötter; 1 skivad banan; 2 tsk flytande honung

Under 15 min 8 ingredienser Enkel

Denna frukostbowl med mättande havregryn, banan och fruktdryck passar lika bra till frukost som mellanmål. Toppa med torkade äpplen, nötter och honung.

Ingredienser

2 portioner

1 banan

3 dl havregryn

2 tsk flytande honung

3 dl fruktdryck grapefrukt/apelsin

Topping

1 dl tokade äppelringar skruna i bitar

1/2 dl grovhackade rostade hasselnötter

1 skivad banan

2 tsk flytande honung

För alla

Gör så här

Skala och skiva bananen. Mixa banan, havregryn och honung tillsammans med grape/apelsindrycken i en matberedare tills det blir slätt. Fördela i djupa tallrikar eller portionsskålar.

Topping: Skär äppelringarna i bitar, grovhacka nötterna och skiva bananen. Toppa med äpple, banan, hasselnötter och honung.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Tyvärr ingen höjdare

Hannah

2023-01-04

Använde apelsinjos och det blev inte alls gott i min åsikt, smakade apelsinjos som gick å tugga

Jenny

2022-10-13

91 gram kolhydrater är väldigt mycket. Mycket av det är socker som kommer från banan och fruktdryck som kan räknas som tillsatt socker. Att kalla denna frukost för nyttig är lite att ta i med tanke på att WHO rekommenderar inte mer än 25g tillsatt socker/dag för en vuxen. Svårt och vilseledande för folk som letar efter nyttiga alternativ men inte är medvetna om vilka former av socker som borde undvikas.

Elisabeth

2022-01-13

Energi2315 KJ / 554 kCal

Fett15 g

Salt0.1 g

Kolhydrater91 g

Protein10 g