Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan

Betyg 3.4 av 5.
11 personer har röstat
6
Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan

Denna frukostbowl med mättande havregryn, banan och fruktdryck passar lika bra till frukost som mellanmål. Toppa med torkade äpplen, nötter och honung.

Frukostbowl med havregryn grapefrukt och banan

Ingredienser

2 portioner
1   banan
3 dl  havregryn
2 tsk  flytande honung
3 dl  fruktdryck grapefrukt/apelsin

Topping

1 dl  tokade äppelringar skruna i bitar
1/2 dl  grovhackade rostade hasselnötter
1   skivad banan
2 tsk  flytande honung

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri fruktdryck och havregryn framställda av ren havre.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.4 av 5.
11 personer har röstat

Kommentarer

Tyvärr ingen höjdare

Hannah

2023-01-04

Använde apelsinjos och det blev inte alls gott i min åsikt, smakade apelsinjos som gick å tugga

Jenny

2022-10-13

91 gram kolhydrater är väldigt mycket. Mycket av det är socker som kommer från banan och fruktdryck som kan räknas som tillsatt socker. Att kalla denna frukost för nyttig är lite att ta i med tanke på att WHO rekommenderar inte mer än 25g tillsatt socker/dag för en vuxen. Svårt och vilseledande för folk som letar efter nyttiga alternativ men inte är medvetna om vilka former av socker som borde undvikas.

Elisabeth

2022-01-13

Näringsvärde per portion

Energi2315 KJ / 554 kCal
Fett15 g
Salt0.1 g
Kolhydrater91 g
Protein10 g

Testa liknande recept

Smoothie med avokado, ananas, äpple och ingefära
Betyg 4 av 5.
2 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Mango lassi smoothie
Betyg 3.5 av 5.
104 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Chiabowl med kokosmjölk och ananas
Betyg 5 av 5.
5 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Mangosorbet
Betyg 4.3 av 5.
15 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Smoothie bowl med mango och avokado
Betyg 3.9 av 5.
7 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Smoothie med apelsin, mango och linfrö
Betyg 4.4 av 5.
9 personer har röstat
Under 15 min att tillaga