Bananpannkakor med bovete

Name: Bananpannkakor med bovete
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 3 1/2 dl bovetemjöl; 1/2 tsk salt; 1 tsk bakpulver; 1 stor mogen banan; 2 dl sojabaserad yoghurt med kokossmak; 1 - 1 1/2 dl kokosdryck; 1 msk kokosolja eller jordnötsolja; 1 1/2 - 2 dl sojabaserad yoghurt med kokossmak; ca 1 1/2 dl granatäppelkärnor; ev 4 msk chiafrön

Under 30 min 10 ingredienser Medel

Bananpannkan har vuxit sig stor och stark och har numera en given plats bland alla hälsomedvetna. Testa det här receptet nästa gång du vill ha en riktigt smarrig bananpannkaka. Mums!

Skriv ut

Ingredienser

4 portioner

3 1/2 dl

bovetemjöl

1/2 tsk

salt

1 tsk

bakpulver

stor mogen banan

2 dl

sojabaserad yoghurt med kokossmak

1 - 1 1/2 dl

kokosdryck

1 msk

kokosolja eller jordnötsolja

Till servering

1 1/2 - 2 dl

sojabaserad yoghurt med kokossmak

ca 1 1/2 dl

granatäppelkärnor

ev 4 msk

chiafrön

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Recept och bild i samarbete med Alpro.

Under 30 minuter

Gör så här

Börja med att blanda bovetemjöl, salt och bakpulver i en skål.

Mosa banan och blanda med yoghurt och kokosdryck, i en annan skål.

Blanda samman de två blandningarna och blanda smeten till en fin och slät konsistens. Om smeten är för tjock, tillsätt mer kokosdryck.

Värm upp lite av fettet på medelvärme. Häll ca 3 msk av smeten i pannan och stek i 3-4 minuter, vänd och stek i ytterligare 2 minuter. Fortsätt tills smeten är slut.

Till servering: Servera bovetepannkakorna med yoghurt med kokossmak, granatäpple och chiafrön om du vill. Så gott!

Vad tyckte du om receptet?