Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Till min butik:
UNDER 30 MIN | Medel

Bananpannkakor med bovete

(13)

Bananpannkan har vuxit sig stor och stark och har numera en given plats bland alla hälsomedvetna. Testa det här receptet nästa gång du vill ha en riktigt smarrig bananpannkaka. Mums!

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Börja med att blanda bovetemjöl, salt och bakpulver i en skål.
  2. Mosa banan och blanda med yoghurt och kokosdryck, i en annan skål.
  3. Blanda samman de två blandningarna och blanda smeten till en fin och slät konsistens. Om smeten är för tjock, tillsätt mer kokosdryck.
  4. Värm upp lite av fettet på medelvärme. Häll ca 3 msk av smeten i pannan och stek i 3-4 minuter, vänd och stek i ytterligare 2 minuter. Fortsätt tills smeten är slut.
  5. Till servering: Servera bovetepannkakorna med yoghurt med kokossmak, granatäpple och chiafrön om du vill. Så gott!

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Recept och bild i samarbete med Alpro.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 3 1/2 dl bovetemjöl
  • 1/2 tsk salt
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 stor mogen banan
  • 2 dl sojabaserad yoghurt med kokossmak
  • 1 - 1 1/2 dl kokosdryck
  • 1 msk kokosolja eller jordnötsolja
Till servering
  • 1 1/2 - 2 dl sojabaserad yoghurt med kokossmak
  • ca 1 1/2 dl granatäppelkärnor
  • ev 4 msk chiafrön
Lägg till i inköpslistan

Liknande recept

ÖVER 60 MIN

Bananbröd med jordnötssmör och chia
UNDER 30 MIN

Äpple- och bananmuffins
UNDER 30 MIN

Havrefrallor med bovete
UNDER 30 MIN

Bananpannkakor

Visa recept med:
Helg Medel Gryn Mellanmål Äggfri

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer