Yoghurtbowl med chiafrön, blåbär och frukt

En lila chiapudding som både ser rolig ut och smakar supergott! Den görs på blåbär, kokosmjölk och yoghurt och toppas med färgglada frukter, bär och lite knapriga nötter. Ett mellis som känns som en efterrätt – men är fullt av bra energi!

Ett glas fyllt med frukt och chiabowl i olika lager toppad med färska hallon och physalis.

Ingredienser

4 portioner

1 dl frysta blåbär

1 förp kokosmjölk (à 400 ml)

1 1/2 dl grekisk yoghurt (10%)

5 msk chiafrön

3/4 msk flytande honung

Topping

4 skalade kiwi i skivor

1 klyfta valfri melon i tärningar (ca 250 g)

12 delade physalis utan stjälk

ca 20 färska hallon

1 dl blandade nötter t ex hasselnötter , valnötter , cashewnötter

ev citronmeliss

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina blåbären.

Vispa ihop blåbär, kokosmjölk, yoghurt, chiafrön och honung. Sätt in skålen i kylen och rör i chiablandningen efter ca 15 minuter. Sätt tillbaka i kylen i minst 4 timmar.

00:15:00

04:00:00

Varva kiwiskivor, melontärningar och chiapuddingen i 4 portionsskålar, toppa med physalis, hallon, nötter och eventuellt citronmeliss.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi1907 KJ / 458 kCal

Fett34 g

Salt0 g

Kolhydrater25 g

Protein9 g

Testa liknande recept

Spett à la lätt
Betyg 1.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Spett à la lätt

Chiapudding med kokos och vaniljkvarg
Betyg 3.3 av 5.141 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Chiapudding med kokos och vaniljkvarg

Exotiska fruktspett med ingefärsglasyr
Betyg 3 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Exotiska fruktspett med ingefärsglasyr

Fruktsallad med råkräm
Betyg 3.4 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Fruktsallad med råkräm

Påskbakelse med vaniljmascarpone, kiwi och jordgubbar
Betyg 4 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Påskbakelse med vaniljmascarpone, kiwi och jordgubbar

Chiapudding med äpple och kanel
Betyg 4 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Chiapudding med äpple och kanel

Recept på chiapudding Hallon kräm Chiapudding med havregryn Chiapudding på kokosmjölk Nyttig yoghurt Nyttig chiapudding