Yoghurtbowl med chiafrön, blåbär och frukt

0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Yoghurtbowl med chiafrön, blåbär och frukt
Över 60 min11 ingredienser Enkel

En lila chiapudding som både ser rolig ut och smakar supergott! Den görs på blåbär, kokosmjölk och yoghurt och toppas med färgglada frukter, bär och lite knapriga nötter. Ett mellis som känns som en efterrätt – men är fullt av bra energi!

Ett glas fyllt med frukt och chiabowl i olika lager toppad med färska hallon och physalis.

Ingredienser

4 portioner
1 dl frysta blåbär
1 förp kokosmjölk (à 400 ml)
1 1/2 dl grekisk yoghurt (10%)
5 msk chiafrön
3/4 msk flytande honung

Topping

4 skalade kiwi i skivor
1 klyfta valfri melon i tärningar (ca 250 g)
12 delade physalis utan stjälk
ca 20 färska hallon
1 dl blandade nötter t ex hasselnötter , valnötter , cashewnötter
ev citronmeliss

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:15:00
04:00:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat på honungsmelon och hälften hasselnötter hälften valnötter.
Energi1907 KJ / 458 kCal
Fett34 g
Salt0 g
Kolhydrater25 g
Protein9 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Spett à la lätt
    Betyg 1.5 av 5.2 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Dessertwok
    Betyg 3.3 av 5.8 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Fruktsallad med råkräm
    Betyg 3.4 av 5.7 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
Hallon krämBlåbärsdrinkSmoothie med äggSvenska bärYoghurtdryckSmoothie med yoghurt