Utflyktssemla med äpple, nötter och vanilj

23
1
Utflyktssemla med äpple, nötter och vanilj

En semmelbulle fylld med äpple, nötter, russin och vaniljkvarg mättar fint på utflykten eller som mellanmål. En annorlunda semla full med goda nyttigheter som kan ätas med gott samvete.

Utflyktssemla med äpple, nötter och vanilj

Ingredienser

4 portioner
2 äpplen
1 dl valfria nötter (hassel-pecan- valnötter)
1/2 dl russin
250 g vaniljkvarg
4 semmelbullar

För alla

Kontrollera ingrediensförteckningen på semmelbullarna.
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri semmelbulle (slät kardemummabulle).
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot ris-, soja-, eller havrebaserad yoghurt alt iMat fraiche (innehåller havre) som smaksätts med vanilj.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

23

Kommentar

Fanny

2022-02-28

Betyder det att andra semlor ska ätas med dåligt samvete..?

Näringsvärde per portion

Energi 1963 KJ / 433 kCal
Fett 28 g
Salt 0.2 g
Kolhydrater 41 g
Protein 11 g
Läs mer om näringsvärden