Utflyktssemla med äpple, nötter och vanilj
![Utflyktssemla med äpple, nötter och vanilj](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_110226/cf_259/utflyktssemla_med_apple__notter_och_vanilj.jpg)
En semmelbulle fylld med äpple, nötter, russin och vaniljkvarg mättar fint på utflykten eller som mellanmål. En annorlunda semla full med goda nyttigheter som kan ätas med gott samvete.
![Utflyktssemla med äpple, nötter och vanilj](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_110226/cf_259/utflyktssemla_med_apple__notter_och_vanilj.jpg)
Ingredienser
4 portioner
2 äpplen
1 dl valfria nötter (hassel-pecan- valnötter)
1/2 dl russin
250 g vaniljkvarg
4 semmelbullar
För alla
Kontrollera ingrediensförteckningen på semmelbullarna.
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri semmelbulle (slät kardemummabulle).
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot ris-, soja-, eller havrebaserad yoghurt alt iMat fraiche (innehåller havre) som smaksätts med vanilj.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1963 KJ / 433 kCal
Fett28 g
Salt0.2 g
Kolhydrater41 g
Protein11 g
Kommentar
Betyder det att andra semlor ska ätas med dåligt samvete..?
Fanny
2022-02-28