Supersallad med polentapanerad tofu

Name: Supersallad med polentapanerad tofu
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 300 g körsbärstomater (gärna på kvist); 3 broccoli (à 240 g); 2 morötter; 250 g haricots verts (bönor); 1 romansallad; 3 salladslökar; 250 g tofu; 100 g polenta; hackade örter (t ex persilja, basilika och timjan); 2 msk olja till stekning; salt; peppar; 2 msk olivolja; 1 msk rödvinsvinäger; 1 tsk fransk senap; 1 tsk lönnsirap (kan uteslutas)

Under 45 min 16 ingredienser Medel

Fantastisk sallad som kan serveras med precis vad du vill – här är en variant med tofu.

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2012

Ingredienser

6 portioner

300 g körsbärstomater (gärna på kvist)

3 broccoli (à 240 g)

2 morötter

250 g haricots verts (bönor)

1 romansallad

3 salladslökar

250 g tofu

100 g polenta

hackade örter (t ex persilja, basilika och timjan)

2 msk olja till stekning

salt

peppar

Dressing

2 msk olivolja

1 msk rödvinsvinäger

1 tsk fransk senap

1 tsk lönnsirap (kan uteslutas)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 200˚C.

Lägg körsbärstomaterna på en plåt med bakplåtspapper. Ställ i ugnen ca 10 minuter, så tomaterna får en lätt rostning.

00:10:00

Dela broccolin i buketter. Skala och skär morötterna i stavar.

Koka broccoli, morot och haricots verts mjuka i lättsaltat vatten. Häll av och låt ånga av.

Skär eller riv salladen i mindre bitar. Hacka salladslöken. Skär tofun i cm-tjocka skivor.

Blanda polenta och hackade örter i en skål. Panera tofun i blandningen. Stek tofun gyllene på bägge sidor i olja i en stekpanna.

Dressing: Vispa ihop dressingen i en skål. Smaka av med salt och peppar.

Fördela sallad, salladslök, kokta grönsaker och ugnsrostade tomater på tallrikar. Ringla över dressingen. Servera med tofun.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Stephanie
19 juni 2021
De varma grönsakerna, tomaterna och dressingen till var supergod! Gör jag gärna om. Däremot polentapanerad tofu var ingen höjdare. Tror det hade varit godare med ströbröd eller panko.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Testa liknande recept

Popcorn tofu
Betyg 4.4 av 5.23 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Avancerad svårighetsgrad
Friterade tärningar av tofu på en assiett toppade med skuren salladslök.

Panerad tofu med rostade rotfrukter och chilimajonnäs
Betyg 4 av 5.26 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Panerad tofu med rostade rotfrukter och chilimajonnäs

Veganska fiskpinnar
Betyg 4.8 av 5.27 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Veganska fiskpinnar

Kimchitacos
Betyg 4.7 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Ett fat med hög kant där små tacos är uppradade, toppade med koriander och två små skålar med dipp.

Sesambakad tofu med myntayoghurt
Betyg 3.4 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Sesambakad tofu med myntayoghurt

Sprödbakad tofu med potatismos, dillsås och ärter
Betyg 4.4 av 5.36 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Sprödbakad tofu med potatismos, dillsås och ärter

Rotsellerimos Tomatmat Morot sallad Broccolisallad Basilikasås Panerad spätta