Sommarsmoothie
Mixa en snabb smoothie till frukost eller mellis. Här får jordgubbar, banan och yoghurt sällskap av hackade hasselnötter som gör smoothien lite matigare.
Ett recept från:
Buffé nr 5, 2013
Ingredienser
2 portioner
4 dl yoghurt
250 g jordgubbar (250 g motsvarar 5 dl)
1 banan
1 tsk vaniljsocker
1/2 dl hackade hasselnötter
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: ersätt yoghurt med mjölkfritt yoghurtalternativ.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1438 KJ / 344 kCal
Fett17 g
Salt0.22 g
Kolhydrater36 g
Protein10 g
Kommentarer
Det var jättegott.
Birgitta
2015-06-22Antje...du kan ju utesluta nötterna helt, det blir gott ändå
Teresia
2014-01-20Hej Antje! Du kan prova med pumpakärnor, solrosfrön, linfrön eller sesamfrön - rosta de gärna lite lätt innan för en nötigare smak.
Redaktionen
2013-09-19