UNDER 15 MIN |

Smoothie på havredryck

Flera recept på smoothies med havredryck. Du väljer smak - hallon, banan eller exotisk frukt. Smoothie passar perfekt som efterrätt eller som läckert mellanmål!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Hallonsmoothie: Mixa alla ingredienser med mixertav eller i mixer till slät konsistens. Servera drycken genast.
  2. Tips! Ersätt halva mängden hallon med jordgubbar och tillsät 2 msk koncentrerad svartvinbärssaft (för 2 port). Garnera med tärningar av vattenmelon.
  3. Tips! Ersätt halva mängden hallon med samma mängd blåbär.
  4. Banansmoothie: Skala bananen och skär den i bitar. Mixa alla ingredienser med mixertav eller i mixer till slät konsistens. Servera drycken genast.
  5. Tips! Uteslut banan och kanel. Tillsätt 2 msk mjölkfri vaniljglass och 1 1/2 dl frysta hjortron (för 2 port).
  6. Tips! Uteslut banan och kanel. Tillsätt 2 msk mjölkfri chokladglass, 2 msk kakao och 2 msk florsocker med jordgubbssmak (för 2 port).
  7. Exotisk fruktdryck: Mixa alla ingredienser med mixertav eller i mixer till slät konsistens. Servera drycken genast.
  8. Tips! Ersätt 1 dl Solhavre med 1 dl kokosmjölk och ersätt vaniljglassen med bananglass (för 2 port).
  9. Tips! Minska mängden Solhavre med 1/2 dl. Tillsätt 1 dl krossad ananas och 2 msk koncentrerad apelsinjuice (för 2 port).

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck eller annan växtbaserad mjölkdryck.

OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tätslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Ingredienser

Portioner: 2
Hallonsmoothie
  • 3 dl havredryck
  • 3 dl djupfrysta hallon
  • 2 msk florsocker
  • 2 msk mjölkfri vaniljglass
Banansmoothie
  • 1 skalad banan
  • 3 dl havredryck
  • 2 tsk brun farin
  • 1 krm mald kanel
Exotisk fruktdryck
  • 3 dl havredryck
  • 6 konserverade persikor
  • köttet från 1 passionsfrukt
  • 1 msk florsocker
  • 2 msk mjölkfri vaniljglass